A dor do cotovelo ao jogar um futebol é muitas vezes simplesmente diagnosticada como tendinite do cotovelo. No entanto, existem diferentes tipos de tendinite no cotovelo. A dor que ocorre ao jogar um futebol é chamada de "cotovelo do lançador". Considerando que a maioria das formas de tendinite só afeta um lado do cotovelo, o cotovelo do lançador - comum em jogadores de futebol - afeta ambos os lados do cotovelo.
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O cotovelo do atirador
O cotovelo do atril afeta tanto os lados medial quanto lateral do cotovelo. A dor no meio ou no interior do cotovelo é comumente chamada de cotovelo do jogador de golfe, enquanto a dor no lateral ou fora do cotovelo é comumente chamada de cotovelo de tenista. A tendinite do cotovelo que afeta os lançadores de futebol inflama as conexões do tendão entre o músculo pronator teres, o músculo extensor carpi radialis brevis e suas correspondentes articulações ósseas: o epicôndilo medial e o epicôndilo lateral.
Causas
A causa mais básica e freqüente da tendinite do cotovelo do lançador é o uso excessivo. Quando você joga um futebol, seu braço está se movendo em uma taxa rápida que coloca o estresse no seu cotovelo. À medida que seu braço se aproxima de seu corpo, o interior, ou medial, os tendões se estendem até a capacidade máxima. Ao mesmo tempo, os tendões exteriores ou laterais são comprimidos. Os tendões são responsáveis por manter os músculos nos ossos a determinadas distâncias. Os tendões têm alguma elasticidade, mas esticá-los pode ter efeitos adversos. Da mesma forma, comprimi-los coloca pressão desnecessária sobre os ossos. Ao longo do tempo, esse alongamento e combinação usam as conexões do tendão. O problema é piorado quando os jogadores jogam sem aquecer porque os tendões são rígidos e inflexíveis.
Tratamento e sintomas
Os sintomas incluem dor, inchaço e rigidez ao jogar o futebol. O cotovelo do atirador em jogadores de futebol é tratado com ou sem cirurgia. Cirurgia repara casos mais graves de tendinite; a maioria dos casos exigirá procedimentos não operacionais. Estes tratamentos destinam-se a reduzir a inflamação, recuperar a força e aumentar a flexibilidade. Os tratamentos podem incluir exercícios de alongamento do pulso e do cotovelo, massagem terapêutica, aplicação de calor e gelo e exercícios de fortalecimento da luz. O tratamento também inclui evitar atividades que exacerbam a dor ou a inflamação.
Práticas de prevenção
A melhor maneira de evitar a tendinite do cotovelo é com as rotinas adequadas de aquecimento e estiramento antes de jogar futebol a toda velocidade. Acelerar gradualmente os tendões com sessões de lançamento suaves afrouxa-os e permite que eles se esticem naturalmente, reduzindo a tensão ao jogar a toda velocidade. Depois de aquecer o cotovelo, envolva-se em uma série de extensões profundas do cotovelo, pulso e ombro.Quando os jogadores não estão jogando, devem ser tomadas medidas para manter o cotovelo quente com uma jaqueta ou cobertor. Os treinadores e os pais devem incutir essas práticas em jogadores jovens quando começam a jogar futebol para desenvolver bons hábitos.
