Embora o sol tenha obtido uma má reputação devido a radiação ultravioleta e câncer de pele, o sol também possui um hospedeiro de efeitos benéficos, alguns que podem até ajudar a aumentar o seu sucesso na perda de peso. Embora o próprio sol não possa causar diretamente o seu peso, seus efeitos em seu corpo podem proporcionar uma atmosfera melhor para você ser bem sucedido em seus objetivos de perda de peso.
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Serotonina
Se você mora em áreas do mundo que experimentam invernos escuros e frios, você provavelmente está familiarizado com o transtorno afetivo sazonal (SAD). SAD é uma desordem que ocorre quando a falta de luz solar provoca uma queda nos níveis de serotonina do neurotransmissor no cérebro. Esta queda resulta em mudanças de humor, como a depressão. Não só uma queda nos níveis de serotonina afeta seu humor, mas também pode afetar outras coisas, como seu apetite e seus sentimentos de fome e saciedade.
Hypothalamus
A fome é amplamente controlada por uma parte do seu cérebro chamada hipotálamo. O hipotálamo trabalha com serotonina para aliviar a fome. À medida que o corpo atinge a ingestão de calorias necessária, a serotonina é liberada, causando uma sensação de plenitude. Com a falta de luz solar que resulta em transtorno afetivo sazonal e transtorno afetivo sazonal que causa uma queda nos níveis de serotonina, essa queda pode resultar na saturação não alcançada tão rapidamente quanto quando os níveis de serotonina são maiores. Isso pode causar uma maior ingestão de calorias durante os momentos em que a luz solar não é tão prevalente.
Teoria da produção de calor
Outra maneira que a luz solar pode desempenhar um papel na perda de peso tem a ver com a teoria da produção de calor de Brobeck. Esta teoria afirma que, à medida que a temperatura do corpo cai, você se sente mais apavorado. À medida que a temperatura corporal aumenta, você se sente com menos fome. Isso pode resultar em maior consumo de calorias durante períodos com menos luz solar, o que pode causar uma flutuação no peso.
Atividade
Outra razão pela qual a luz solar pode afetar a perda de peso tem a ver com o nível de atividade. Embora existam atividades que podem ser feitas no inverno, quando a luz solar é encurtada, grande parte da população é mais ativa durante a primavera eo verão, quando os dias são mais longos e mais quentes. Atividades (caminhadas, acampamentos ou caminhadas no parque) queimam mais calorias. Essas atividades adicionadas seguem um longo caminho para aumentar suas calorias globais queimadas em uma semana, levando a maiores níveis de perda de peso.
