Usar um pára-quedas de velocidade durante seus exercícios de corrida adiciona um elemento de resistência que seus quadris e pernas têm que superar. Quão rápido você pode sprint depende da sua técnica e explosividade em seus glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. O pára-quedas de velocidade é uma boa opção para sprinters avançados para superar um platô. No entanto, tem o potencial de afetar negativamente jovens velocistas que ainda estão trabalhando na técnica.
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Aumenta a velocidade de sprint
A resistência que a velocidade de pára-quedas fornece força seus glúteos, quadríceps, isquiotibiais e bezerros para se contrair com maior explosividade. Quando você está usando um pára-quedas, a calha não abre até que você tenha pegado um pouco de velocidade. Embora a ferramenta não ajude necessariamente a melhorar a aceleração, é eficaz para melhorar o desempenho durante a fase de movimentação do sprint, o que é depois de ter retirado e está trabalhando para alcançar sua velocidade máxima.
Limitações dos pára-quedas de velocidade
O uso de um pára-quedas de velocidade tem o potencial de afetar adversamente sua técnica de sprint. Por isso, de acordo com Jeremy Sheppard do Departamento de Fisiologia do Australian Institute of Sport, resistiu às ferramentas de corrida, como um pára-quedas de velocidade, só deve ser usado por atletas fisicamente maduros. Quando você usa um pára-quedas de velocidade, isso pode fazer com que você aumente a quantidade de tempo em que seus pés estão em contato com o solo e aumente até onde você está inclinando para a frente. Portanto, para evitar causar problemas na sua biomecânica de sprint, a técnica de sprint mestre antes de incorporar o treinamento de velocidade do pára-quedas.
