É quase impossível viver no mundo de hoje e não conhecer os efeitos prejudiciais para a saúde do tabagismo. Devido à sua influência na freqüência cardíaca, na respiração e na pressão arterial, o tabagismo também afeta o desempenho atlético. Bodybuilding é uma área onde esses efeitos são notáveis. Às vezes, o fisiculturismo pode indiretamente ajudar a parar de fumar porque as pessoas que desejam melhorar seu desempenho físico e a aparência percebem que o tabagismo é impedido de atingir seus objetivos.
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Fumar e Bodybuilding
Como a respiração é imediatamente afetada pelo tabagismo, há um aumento na resistência das vias aéreas e uma diminuição da quantidade de oxigênio absorvido pelo sangue. O batimento cardíaco de um fumante é 30 por cento mais rápido do que um não fumante. O aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial provoca redução do fluxo sanguíneo de seus vasos, reduzindo o desempenho. Importante no bodybuilding é o impulso das repetições finais ou meia hora extra de cardio. Uma vez que o tabagismo diminui a função pulmonar, você está sem fôlego quando necessita mais de ar. Como os fumantes produzem mais fleuma, essa flema bloqueia parcialmente as vias aéreas, reduzindo a respiração adequada. Há menos oxigênio disponível para músculos e níveis mais altos de monóxido de carbono, que se liga à hemoglobina em vez de oxigênio. O alcatrão interfere com o sistema de limpeza dos pulmões, permitindo que os poluentes se estabeleçam lá. O tabagismo reduz a ingestão máxima de oxigênio em 10% e pode danificar as células dos testículos, que produzem testosterona.
Efeitos imediatos do tabagismo
Embora poucos dirijem o dano de longo prazo ao corpo feito pelo tabagismo, há evidências de que o tabagismo tem efeitos imediatos no cérebro, cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, sistemas imunológicos e metabólicos. Contrariamente à crença popular, o tabagismo aumenta o estresse e altera a química do cérebro, especificamente o neurotransmissor, a dopamina. Provoca broncoespasmo, aumenta a produção de fleuma, causa tosse persistente e diminui o desempenho físico, incluindo a capacidade de exercitar e levantar pesos. Acelera a aterosclerose e a nicotina em apenas cinco cigarros por dia aumenta as gorduras ruins. O tabagismo contrai os vasos sanguíneos e aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. A produção mucosa no estômago é inibida, deixando você mais em risco de úlceras pépticas. O tabagismo pode causar sinusite, rinite e pneumonia. Isso interfere na absorção de micronutrientes, especialmente vitaminas C, E e ácido fólico, levando a deficiências que causam doenças. Tudo isso pode afetar um fisiculturista competitivo enquanto ele empurra seu corpo através do exercício, desidratação e dieta.
Efeitos a longo prazo de fumar
Há quase uma parte do corpo que não é afetada pelos produtos químicos na fumaça do cigarro.Bodybuilders deve tomar nota do efeito de fumar e um nível reduzido de oxigênio tem sobre a capacidade de levantar pesos. Além disso, a falta de oxigênio e os vasos sanguíneos estreitados podem causar traços. O tabagismo pode causar doenças das gengivas, cáries e mau hálito. A secreção de muco nos pulmões é reduzida, levando a tosse crônica. A nicotina aumenta a pressão arterial e faz com que o sangue coagule mais facilmente. A pressão alta do tabagismo pode danificar os rins. O monóxido de carbono rouba oxigênio do sangue e leva a depósitos de colesterol nas paredes das artérias. Os fumantes correm o risco de câncer de boca, esôfago, garganta e pâncreas e dez vezes mais probabilidades de contrair câncer de pulmão e enfisema como não fumantes. Quarenta por cento dos fumantes pesados masculinos morrerão antes da aposentadoria, em comparação com 18 por cento dos não fumantes.
Outros efeitos
Quando o corpo está envolvido em exercícios bastante intensos, como correr, nadar ou praticar esportes competitivos, ele precisa de mais oxigênio para ser entregue aos músculos que está usando. Tanto o broncoespasmo quanto o aumento da produção de fleuma causam obstrução das vias aéreas, diminuindo a função pulmonar geral, o que leva a um desempenho físico fraco. O hábito de fumar mostrou dificuldades no desenvolvimento pulmonar em meninas adolescentes, o que limita a capacidade de respiração adulta. Além de afetar seu estado de fitness atual, o tabagismo pode limitar seu potencial físico futuro quando feito em uma idade jovem.
