Indulging um pouco aqui e pode não parecer um grande negócio, mas os efeitos de comer em excesso são graves e afetam várias áreas da vida. Embora o consumo excessivo seja frequentemente facilitado pela sociedade, os custos a longo prazo superam os benefícios dessa mordida extra, de acordo com o "Journal of the American College of Nutrition". "Comer demais tem graves consequências de saúde e financeiras que ninguém deve ignorar.
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Efeitos metabólicos
Comer demais tem um efeito nocivo sobre o metabolismo do corpo. Na edição de 5 de fevereiro de 2010 de "Cell", os pesquisadores da Harvard School of Public Health informam que o excesso de comida pode destruir a resposta metabólica regular do seu corpo. No seu corpo existe uma molécula chamada proteína quinase dependente de RNA, ou PKR. Esta molécula aponta e combate vírus com outras moléculas, mas os pesquisadores dizem que, se você comer demais, também ataca o metabolismo. Quando você come demais, o excesso de nutrientes ataca células que contêm PKR, e sua resposta é lutar contra o metabolismo porque todos esses nutrientes extras são percebidos como uma ameaça. Isso pode levar a distúrbios metabólicos, como diabetes e obesidade. Embora o estudo tenha sido realizado em ratos, os pesquisadores afirmam que lhes dá uma melhor compreensão da PKR e ajuda a educar sobre como a dieta afeta a doença.
Efeitos da saúde
Mesmo o excesso excessivo de curto prazo tem sérios efeitos para a saúde, de acordo com um estudo sueco de 2009 publicado na revista "Molecular Medicine". Os sujeitos em boa saúde com tipos de corpo magro foram convidados a consumir dietas de alta caloria por apenas quatro semanas, e os pesquisadores conseguiram vincular o excesso de consumo ao desenvolvimento de resistência à insulina. Junto com este resultado negativo de curto prazo, a Medical News Today observa que o câncer, problemas cardíacos e doenças hepáticas gordurosas são efeitos a longo prazo de excesso de comida.
Efeitos financeiros
Os efeitos financeiros do excesso de consumo não são insignificantes. Em um estudo de consumo de 2006 publicado pelo "Journal of the American College of Nutrition", pessoas em diferentes níveis de obesidade descobriram que quanto mais com excesso de peso o participante, maior as despesas para tudo, desde a gasolina até os cuidados de saúde. Usando uma única refeição de grande porte feita maior por um custo médio de 67 centavos, os pesquisadores conseguiram mostrar que o peso adicional causado pela superação na hora das refeições criou custos pessoais adicionais de cinco centavos por preenchimento na gasolina, 35 centavos por refeição subseqüente para mulheres e 36 centavos por refeição para homens, e um custo estimado de saúde adicional de US $ 6. 64. Os pesquisadores concluíram que os custos da vida útil ultrapassavam muito os 67 centavos de valor de alimentos que a refeição de tamanho médio entregava.
Fighting Overeating
Pode ser difícil resistir à tentação.Usando um diário de alimentos, trabalhar com um nutricionista ou procurar aconselhamento sobre seus hábitos alimentares pode ajudá-lo a superar demais, de acordo com o "Journal of the American College of Nutrition. "Pode não ser fácil, mas há benefícios metabólicos, de saúde e financeiros para serem colhidos.
