Não é surpresa que o exercício tenha inúmeros benefícios, como manter o excesso de peso, fortalecendo seus ossos e mantendo seu coração saudável. Pelo contrário, não se exercitar pode ter efeitos adversos para a saúde. Isso pode tornar seus ossos fracos, fazer com que seus órgãos funcionem mal e fazer com que você ganho peso, o que pode levar a uma ou mais condições médicas relacionadas à obesidade, como diabetes ou hipertensão.
Vídeo do dia
Atrofia muscular
A atrofia muscular é o termo médico que descreve o processo de seus músculos desperdiçando. Quando seus músculos não são exercidos em sua capacidade total, eles começam a quebrar, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. Isso não só faz com que você perca massa muscular magra, mas também faz com que o tecido adiposo se desenvolva em torno de seus músculos. O músculo queima gordura, então quando seu corpo não tem muito músculo, seu metabolismo diminui e você começa a ganhar peso.
Declínio cardíaco
A falta de exercício também pode causar depósitos gordurosos que se desenvolvem em torno do seu coração e nas suas artérias, observa o Conselho Americano do Exercício. Os depósitos gordurosos também podem entrar nas válvulas e câmaras do seu coração, o que pode levar à insuficiência cardíaca ou a um ataque cardíaco. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relatam que, em 2006, aproximadamente 2. 4 milhões de americanos morreram de doença cardíaca e a doença cardíaca ainda é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos.
Aumento da gordura visceral
A gordura visceral é gorda que fica presa no fundo do abdômen. Envolve seu coração e outros órgãos e pode causar uma grande quantidade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, problemas da vesícula biliar, síndrome metabólica e muito mais. Esta gordura também secreta hormônios perigosos. Alguns dos hormônios produzidos por essas células de gordura podem aumentar seu risco de desenvolver câncer de mama e promover a resistência à insulina, o que pode levar à diabetes.
Efeitos Intestinais
A falta de exercício também pode causar constipação, de acordo com a KidsHealth. org. O exercício promove a digestão e ajuda seu corpo a passar resíduos sólidos. Quando você não se exercita, o processo de digestão do seu corpo diminui. Se você tem muita gordura visceral e movimentos intestinais irregulares, seu risco de desenvolver câncer colorretal aumenta. Exercitar-se regularmente para manter seu peso sob controle e aumentar a quantidade de fibra em sua dieta pode minimizar seu risco de desenvolver esse câncer.
