O que você come impacta principalmente o funcionamento do seu corpo. Comer mal ou bem pode fazer uma grande diferença nos aspectos físicos e mentais do seu corpo. Comer uma dieta saudável afeta seu corpo de forma positiva. Você notará que se sente melhor e parece funcionar melhor. Uma dieta saudável pode equilibrar seu corpo e permite que ele funcione em seu estado mais eficiente.
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Benefícios físicos
Comer de forma saudável permite que seu corpo funcione melhor. Quando você come saudável, você se sente mais acordado. Você tem mais energia para poupar porque seu corpo não está tentando correr com açúcar e gordura. Comer uma mistura saudável de grãos, frutas, vegetais, produtos lácteos e proteínas dá ao seu corpo todos os nutrientes de que necessita. Também se acredita que comer frutas e vegetais reduz o risco de certas doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais, diabetes tipo 2 e câncer. Com uma dieta saudável, seu corpo funciona fisicamente melhor.
Benefícios mentais
Os benefícios físicos não são os únicos efeitos positivos da alimentação saudável, também existem benefícios mentais. Quando seu corpo está funcionando no seu melhor, você não se sente mais acordado, mas você também está mais focado. Seu foco pode levá-lo a fazer qualquer número de atividades. Quanto mais focado estiver, mais você pode fazer. Comer com saúde também pode aumentar seu humor e diminuir seus níveis de estresse. Sua saúde mental é muito mais estimulada com o seu corpo cumprido e funcionando sem problemas.
Benefícios para adultos
Comer saudável e terminar seus vegetais não deve ser apenas uma coisa que a mãe diz a seus filhos, é uma lição que todos podem praticar. Como adulto, é importante obter todas as vitaminas e nutrientes que o seu organismo deseja, mesmo que você tenha terminado de crescer. O USDA recomenda aos adultos que obtenham duas a três porções de frutas e vegetais por dia. Comer saudável como um adulto é cada vez mais importante à medida que seu corpo começa a envelhecer. Seu corpo anseia alimentos saudáveis para continuar funcionando corretamente e permanecer em condições jovens.
Benefícios para crianças
Para as crianças, os hábitos alimentares que eles desenvolvem na infância muitas vezes ficam com eles na idade adulta. É importante ensinar as crianças sobre uma alimentação saudável para que possam se tornar adultos saudáveis. Uma criança que come com saúde está mais acordada e alerta, permitindo-lhe ter sucesso na sala de aula também. Crianças com refeições pobres também são mais propensas a desenvolver problemas de peso. As crianças que comem com saúde podem evitar esses problemas de peso e ter a oportunidade de se tornarem mais ativas. Os mesmos benefícios físicos e mentais estão presentes para crianças e adultos quando se trata de uma alimentação saudável.
