Sua criança precisa de alimentos saudáveis para crescer e se desenvolver, mas você pode oferecer deleites doces de vez em quando. O chocolate é uma opção de sobremesa segura para o seu filho, desde que esteja ciente dos potenciais efeitos de muita cafeína e açúcar.
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Cafeína
O chocolate contém alguma cafeína, o que pode fazer com que seu filho se sinta nervoso, tenha problemas para dormir e experimente uma freqüência cardíaca rápida. A cafeína é um diurético, o que significa que também pode fazer sua criança urinar com mais freqüência. Uma onça de chocolate e oito onças de leite com chocolate têm apenas 5 mg de cafeína, desde que seu filho não consome quantidades excessivas ou outras fontes de cafeína, como os refrigerantes, a cafeína no chocolate não é susceptível de ter um efeito negativo.
Açúcar
O chocolate contém gordura e açúcar que nem sempre podem ser a escolha mais saudável para sua criança. Seu pequeno estômago só pode segurar tanto alimento por vez, por isso é importante fazer refeições e lanches e deixar espaço para alimentos saudáveis e nutritivos. O site KidsHealth do Nemours diz que uma barra de chocolate pode ter cerca de 230 calorias e 13 g de gordura. Se sua criança tiver chocolate, verifique se ela é oferecida com moderação. Na verdade, ChooseMyPlate. O Gov recomenda que as crianças não tenham mais de 135 calorias vazias, como as do chocolate e outros alimentos com açúcares adicionados.
Iniciação láctea
Um estudo de 2008 publicado no "Journal of American Dietetic Association" descobriu que as crianças que bebiam leite natural ou aromatizado consumiam mais nutrientes e apresentavam menor índice de massa corporal do que as crianças que bebiam sem leite. Se você tiver dificuldade em fazer com que seu bebê beba bastante leite todos os dias, adicionar um pouco de sabor a chocolate pode torná-lo mais atraente e ajudá-lo a consumir as duas a três porções diárias de produtos lácteos que ele precisa.
Recomendações
Embora o chocolate seja seguro em quantidades moderadas para crianças mais velhas, você provavelmente não deve dar chocolate ou qualquer outro produto de cafeína para crianças menores de 2 anos. Você pode querer evitar oferecer chocolate se sua criança tiver uma alergia ao leite ou for intolerante à lactose. Se você não tiver certeza de dar chocolate à sua criança ou se comer isso faz com que ele experimente intolerância ou sintomas de alergia como inchaço de seus lábios, dor abdominal ou vômitos, fale com seu médico.
