As pimentas quentes permitem que você lance a intensidade de uma variedade de pratos - desde sopas até molhos e até sobremesas, como brownies. Algumas pessoas pretendem incluir mais pimentas quentes em suas dietas em um esforço para perder peso, mas não é provável que você ajude a derreter os quilos. O benefício metabólico de comer pimentas é mínimo.
Vídeo do dia
Metabolismo joga um papel
As pessoas que desejam perder peso geralmente estão procurando uma maneira de aumentar suas taxas metabólicas basais. À medida que essa taxa aumenta, a sua capacidade de queimar calorias engasga lentamente sua gordura corporal. O aumento de BMR de pimentas não é suficiente para ajudá-lo a perder peso. Uma abordagem mais saudável é encontrar tempo para exercícios de treinamento de força, pois o músculo é mais metabolicamente ativo do que a gordura corporal. Ao aumentar a massa muscular do seu corpo, você pode elevar sua taxa metabólica.
Método não prático
Embora seja verdade que o consumo de pimentas - e, mais especificamente, seu ingrediente ativo, capsaicina - pode levar a um pico no seu BMR, o aumento é apenas um mínimo. Capsaicina pode aumentar temporariamente sua BMR em até 20 por cento, de acordo com a nutricionista Dr. Delrae Messer em um artigo ABC Action News. Os pimentões também podem ajudá-lo a se sentir mais cheio, o que diminui as chances de excesso de comida.
Não pegue Peppers levemente
Os efeitos colaterais de comer uma quantidade excessiva de pimentas podem exceder os benefícios. Embora algumas pessoas possam comer pimentas com facilidade, outras sofrerão dor ao redor de seus lábios, boca e até mesmo em seus sistemas digestivos sob a forma de úlceras estomacais e complicações intestinais. Manusear pimentas também pode levar a queimaduras e irritação em sua pele - e obter suco de pimenta nos olhos também pode ser doloroso.
Benefícios de Hot Peppers
Mesmo que os pimentões não sejam um aliado valioso na sua missão de perda de peso, não os remoze de ombros ainda. A capsaicina em pimentões pode ajudá-lo a sentir-se cheio, e quando você se sentir cheio, você tem menos probabilidade de comer demais; No entanto, são necessários mais estudos para determinar se a capsaicina é realmente responsável pela supressão de apetites, de acordo com o site do Centro Médico da Universidade de Maryland. A capsaicina em pimentas também possui uma ampla gama de usos médicos. O creme de capsaicina pode reduzir os sintomas de artrite e fibromialgia - e pode até proporcionar alívio de problemas de pele como a psoríase.
