O exercício aumenta sua pressão sanguínea e freqüência cardíaca temporariamente e é uma das melhores maneiras de promover um coração saudável. Mas se você tiver uma queda em sua freqüência cardíaca durante o exercício, isso poderia significar um problema menor, temporário ou uma condição cardiovascular subjacente mais grave. Consulte o seu médico sobre qualquer queda na frequência cardíaca durante o exercício.
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Identificação
Sua freqüência cardíaca, ou pulso, é o número de vezes que seu coração bate por minuto e é uma maneira de dizer quão duro e eficaz o seu coração está funcionando. Quando seu coração se expande e se contrai, forçando sangue através de suas veias e artérias, você pode sentir e contar esses pulsos em lugares como seu pulso ou pescoço. Se a frequência cardíaca em repouso estiver entre 60 e 90 batimentos por minuto, é considerado normal. Dependendo da sua idade, a freqüência cardíaca máxima que você deve experimentar durante o exercício pode variar de 150 a 200. Se sua freqüência cardíaca cair muito baixa durante o repouso ou exercício, isso pode levar à tontura, fadiga e desmaie, adverte a Associação Nacional de Medicina de Emergência.
Causas
Uma das causas mais comuns de uma queda na sua freqüência cardíaca durante o exercício é a síncope vasovagal, ou neurocardiogênica, quando os vasos sangüíneos se expandem e as piscinas de sangue nas partes mais baixas do seu corpo. Isso geralmente é precipitado por superaquecimento ou desidratação, explica a Clínica Mayo. Uma arritmia cardíaca chamada bradicardia pode causar o seu coração bater muito devagar. Isso geralmente é resultado de danos ao coração de um ataque cardíaco ou doença cardíaca anterior. A doença de Adams-Stokes e a "síndrome do seio doente" são duas outras condições causadas por um distúrbio do ritmo cardíaco que torna a sua taxa cardíaca mais lenta, acrescenta a American Heart Association.
Prevenção / Solução
Se você tem bradicardia ou síncope vasovagal, você não precisará de nenhum tratamento, a menos que experimente ataques prolongados ou repetidos, caso em que o seu médico pode dar-lhe medicamentos ou implantar um artificial pacemaker. Se a queda da frequência cardíaca estiver ligada ao sobreaquecimento ou à desidratação, certifique-se de evitar exercitar-se durante as partes mais gostosas do dia, vestir-se adequadamente e beber bastante água antes, durante e após o exercício.
Aviso
Se você achar que sua freqüência cardíaca está caindo regularmente durante o exercício, você deve verificar com seu médico para determinar se você tem uma arritmia cardíaca ou doença cardíaca que causa o problema. Se você se sentir fraco devido a uma queda na sua taxa de pulso durante o exercício, a Clínica Mayo recomenda que você pare imediatamente, deite-se e levante suas pernas levemente até você se recuperar ou coloque a cabeça entre os joelhos.
