O chá verde é um chá não-herbário feito de folhas não fermentadas. O chá verde pode ter mais benefícios para a saúde do que o mais popular - nos Estados Unidos - chá preto. O chá tipicamente contém cafeína, mas beber a versão descafeinada do chá verde pode diminuir a ingestão de cafeína, um benefício durante a gravidez, quando o excesso de ingestão de cafeína pode ter efeitos nocivos. O chá verde é seguro para beber durante a gravidez, desde que você também inclua outras bebidas de saúde em sua ingestão de líquidos.
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Benefícios
O chá verde tem sido tradicionalmente usado em medicina chinesa e indiana para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo agir como diurético e fortalecer o coração. O chá verde também pode ajudar a regular a glicemia e reduzir o colesterol. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que o chá verde tem mais polifenóis, antioxidantes que trabalham para neutralizar os radicais livres em seu corpo que destroem as células, do que o chá preto. O chá verde também pode ajudar a proteger os bebedores contra vários tipos de câncer, embora os estudos nem sempre sejam claros sobre os benefícios.
Considerações
De acordo com a Associação Americana de Gravidez, os chás não-herbicidas descafeinados ainda contêm algum nível de cafeína. Por exemplo, uma xícara de chá regular tem cerca de 40 a 50 mg de cafeína, enquanto a mesma quantidade de chá descafeinado tem cerca de 0,4 mg. A cafeína pode atravessar sua placenta e afetar seu bebê, que é incapaz de metabolizar a cafeína. O efeito diurético da cafeína faz com que você perca líquidos e nutrientes importantes através da urina. Evite consumir mais de 150 mg de cafeína por dia durante a gravidez.
Transição
Se você estiver acostumado a beber chá verde regular, pode ser difícil se adaptar ao chá verde descafeinado. Retirar a cafeína de repente pode causar sintomas como dores de cabeça, irritabilidade e letargia. Você pode ajudar a reduzir alguns desses sintomas reduzindo gradualmente o chá verde regular. Tente misturar chá verde regular com a versão descafeitada e reduzindo gradualmente a quantidade de chá normal.
Recomendações
Embora o chá verde tenha antioxidantes, você precisa do benefício de outras bebidas nutritivas durante sua gravidez. O leite oferece vitamina D e cálcio para os ossos em desenvolvimento do seu bebê, e 100 por cento de suco de frutas e água também são maneiras saudáveis de hidratar seu corpo. Se você beber chá verde descafeinado, não se esqueça de falar com o seu médico sobre outras formas de incluir bebidas nutritivas na sua dieta.
