5 HTP, ou 5-hidroxitriptofano, não está presente em uma dieta típica. Ele deve ser fabricado a partir de um aminoácido essencial chamado triptofano, que é encontrado na maioria das proteínas dietéticas. O 5-HTP na forma de comprimido pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro, semelhante aos antidepressivos que se pensa para aumentar os níveis de serotonina do corpo. Muito pouca dose de 5-HTP pode levar a um distúrbio emocional e um grande apetite, enquanto toma muito 5-HTP também pode levar a conseqüências nocivas. Assim, é importante tomar pílulas 5-HTP apenas na dosagem recomendada.
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Função
O triptofano presente na dieta é convertido bioquimicamente em 5-HTP no organismo. Os suplementos dietéticos de 5-HTP aumentam os níveis de serotonina no cérebro, o que ajuda a suportar o equilíbrio do humor e do apetite. Baixos níveis de serotonina podem contribuir para o desenvolvimento de depressão e aumento do apetite.
5-HTP Dosagem para Depressão
De acordo com suplementos nutricionais e guia de saúde, uma boa dose de 5-HTP deve variar entre cerca de 50 a 400 mg. Os suplementos de 5-HTP são vendidos em cápsulas de 50 e 100 mg. Para a depressão, a dosagem normal envolverá a ingestão de uma cápsula de 50 mg uma a quatro vezes ao dia. Para 100 mg de pílulas 5-HTP, recomenda-se a ingestão de três comprimidos em uma dose dividida. A sensibilidade individual às pílulas de 5-HTP pode variar. Consulte o seu médico para saber qual é a melhor dose para sua necessidade.
5-HTP Dosagem para o Apetite
5-HTP suplementos dietéticos ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que pode ter efeito positivo sobre o apetite. De acordo com o Guia de Vitaminas e Suplementos de Saúde, os suplementos de 5-HTP podem diminuir a ingestão de gordura e carboidratos promovendo um sentimento de saciedade. A dosagem recomendada inicial para 5-HTP é geralmente de 50 mg, três vezes ao dia. A redução do apetite pode ocorrer com uma dose de 5-HTP de 600 a 900 mg por dia. É aconselhável começar com a dose de 50 mg de 5-HTP e titular para cima.
Efeitos secundários
Uma dose grande de 5-HTP pode aumentar a concentração de serotonina e pode resultar em síndrome de serotonina, incluindo sintomas de agitação, diarréia, batimentos cardíacos rápidos, alucinações, aumento da temperatura corporal, perda de coordenação, náuseas, mudanças rápidas na pressão sanguínea e vômitos. O 5-HTP não deve ser tomado com drogas de controle de peso e antidepressivos. A dose exata de 5-HTP deve ser prescrita por um profissional de saúde.
