Dificuldade em adormecer ou ficar dormindo durante a noite é um problema que pode afetar severamente sua capacidade de funcionar normalmente durante o dia. Se você tiver problemas de sono recorrentes, fale com seu médico sobre o uso de uma erva natural chamada raiz valeriana para ajudá-lo a dormir. O seu médico pode recomendar uma dose adequada de raiz valeriana com base nas suas necessidades de saúde.
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Quanto levar
Pessoas que lutam com a insônia podem levar diariamente entre 400 miligramas e 900 miligramas de extrato de raiz valeriana. Normalmente, você não deve usar a raiz valeriana por mais de 28 dias consecutivos, a menos que seja indicado de outra forma por um profissional médico.
Quando tomar
O melhor momento para tomar a dose diária de valeriana é de 30 minutos a duas horas antes de ir para a cama. Depois de tomar este tratamento à base de plantas, você ficará progressivamente sonolento. Por esse motivo, não tome a raiz da valeriana, a menos que tenhas a intenção de adormecer pouco depois de levá-la.
Outros medicamentos que não devem tomar
Ao tomar a raiz de valeriana, existem outros medicamentos que você não deveria tomar. Evite usar alprazolam ou outros medicamentos sedativos em conjunto com raiz de valeriana porque esta combinação de tratamento pode causar sonolência grave. Além disso, não tome raiz de valeriana com álcool, pois as bebidas alcoólicas podem aumentar os efeitos sedativos da raiz da valeriana.
Efeitos secundários potenciais
O tratamento de curta duração com raiz de valeriana geralmente é seguro, mas pode causar efeitos colaterais leves em certas pessoas. Você pode se sentir invulgarmente excitado ou inquieto e pode desenvolver uma dor de cabeça. Tomar doses mais altas de raiz de valeriana pode causar fadiga diurna, o que pode dificultar a sua permanência alerta e atenta ao participar de suas atividades diárias usuais. Se esses efeitos colaterais forem incômodos ou persistentes, entre em contato com seu médico para obter mais orientação e cuidados.
