Se você está se perguntando se sua freqüência cardíaca aumentou enquanto você teve aquele sonho louco na noite passada, a resposta simples é sim. Na verdade, se você tem um bom sonho ou um sonho ruim, seu coração e taxa de respiração sempre aumentam durante um ciclo de sonhos. Seu primeiro ciclo de sonhos geralmente ocorrerá de 70 a 90 minutos depois de adormecer e você terá vários durante a noite.
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Alterações físicas
Uma alteração de freqüência cardíaca enquanto você está dormindo é um indicador claro de que você inseriu um ciclo de sonhos. Na verdade, sua freqüência cardíaca, temperatura corporal e taxa de respiração aceleram ao entrar em um ciclo de sonhos, de acordo com "Sonhos", de Mary Herd Tull e Amy Ning. Sua freqüência cardíaca provavelmente variará ao longo deste ciclo e poderá acelerar até 35 por cento por períodos curtos.
Dream Cycles
Sonhar parece ter muita energia, note Tull e Ning, porque seu corpo entra em outro profundo descanso depois de cada sonho que você tem durante a noite. À medida que a noite continua, cada ciclo de sonhos e suas subseqüentes mudanças fisiológicas, como uma freqüência cardíaca mais alta, dura mais. Seu primeiro sonho provavelmente durará de oito a nove minutos, enquanto seu último sonho pode durar uma hora. É provável que você tenha um tempo de sonho total de cerca de duas horas se você dormir por oito. Se o sono do seu sonho durante o sono for interrompido, no entanto, seu corpo não seguirá a progressão normal do ciclo do sono na próxima vez que você dormir. Em vez disso, você pode entrar diretamente em um ciclo de sonhos e prolongar os períodos de ciclo dos sonhos até você "apanhar" nesta fase do sono, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC.
Condição Mental
Seu estado mental e sua condição física podem afetar sua freqüência cardíaca. Isso pode ser verdade mesmo quando você sonha, diz M. F. Madigan Jr., autor principal de um estudo publicado na revista "Perceptual and Motor Skills". "Em seu estudo, Madigan descobriu que os homens de tipo A com raiva têm maiores aumentos de frequência cardíaca durante os ciclos de sonho do que os homens de tipo B não irritados.
Medindo
Você pode medir o quanto sua freqüência cardíaca muda durante o sono com um monitor de freqüência cardíaca. O monitoramento de sua freqüência cardíaca pode fornecer informações suficientes para mostrar quais são seus períodos de respiração e sono durante toda a noite. No passado, os estudos do sono usaram eletrodos conectados à cabeça e ao tronco de uma pessoa para monitorar a atividade muscular, as ondas cerebrais e o movimento dos olhos juntamente com a freqüência cardíaca. Novas informações do Instituto Americano de Física, no entanto, teorizam que o monitoramento da freqüência cardíaca é tudo o que é realmente necessário. O método de análise de sono mais recente usa uma técnica matemática para analisar a sincronização entre batimentos cardíacos e respiração.Esta técnica pode até proporcionar uma medida de aptidão cardio-respiratória, que pode ser útil para atletas que desejam otimizar suas rotinas de treino e como uma ferramenta para escolher tratamentos para pessoas com doenças cardíacas, observa PsychCentral. com.
