Se você não está satisfeito com seu auge, culpe seus pais. Em seguida, fique na frente de um espelho e observe sua própria contribuição para sua baixa estatura. Tome nota de uma queda atrasada, joelhos trancados, ombros inclinados, pescoço flacidez e pelve inclinada. Agora, levante-se em linha reta - você pode ganhar instantaneamente alguns centímetros. Mas você notará como é difícil manter essa postura porque você está tão acostumado a se esticar. Yoga não pode mudar seus genes, mas pode ensinar você a se transportar corretamente e ajudar a fazer uma boa postura em segundo lugar.
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Sua altura
Sua altura é determinada pelos seus genes, excluindo qualquer tipo de doença ou deficiência nutricional que possa acariciar seu crescimento. Seus ossos são geneticamente programados para crescer até certo ponto e parar, e yoga não pode mudar isso. Nada pode mudar isso, exceto certos tipos de cirurgia, mas essas cirurgias são dolorosas e envolvem um longo tempo de recuperação, portanto, geralmente são reservadas para casos em que uma deformidade óssea esteja presente.
Altura vs. Transporte
Embora não seja geralmente possível aumentar a altura do seu esqueleto, outros fatores contribuem para a aparência de altura. Você pode melhorar sua postura e alinhamento para que você possa ficar mais alto, carregando seu corpo em sua altura total. Por exemplo, se você se sentar em uma mesa o dia todo e ir para casa e sentar-se no sofá a noite toda, provavelmente desenvolveu uma leve curvatura da coluna vertebral e uma arredondagem para os ombros. Os próprios ossos não são necessariamente deformados, mas os músculos que o mantêm ereto tornaram-se laxos e esticados até o ponto em que seu corpo assume naturalmente essa posição porque se tornou confortável com você. Mesmo quando você se levanta, você provavelmente retém grande parte dessa queda, fazendo você parecer mais curto do que você. O yoga pode ajudar a reverter esse processo para que você possa recuperar sua verdadeira altura.
Postura e Altura
O alongamento da coluna vertebral e a boa postura estão no centro da ioga. Mesmo em Mountain pose, onde você está apenas de pé com as mãos pelos lados, você ainda está levando ativamente o topo de sua cabeça em direção ao teto e empurrando as solas de seus pés para o chão. Isso ajuda a esticar a coluna vertebral e você se sente confortável com o transporte ereto. Poses invertidas podem realmente descomprimir suas vértebras da mesma maneira que uma tabela de inversão.A maioria das poses, ou asanas, reforçam a boa postura através do trabalho de movimento e respiração, e vinyasas vigorosas e poses de força ajudam a fortalecer os músculos que o mantêm na posição natural do seu corpo.
Yoga e Alinhamento
Quando você teve uma postura fraca por um tempo, você provavelmente caiu em maus hábitos. Por exemplo, de pé com os quadris inclinados e o peso em um pé, ou incline sua pelve para a frente quando você anda. Esses hábitos se originam com uma postura fraca e podem diminuir visualmente sua altura. Praticar yoga regularmente ajuda a alinhar seus ombros, quadris, pelve e cabeça, e ensina como se mover dentro da amplitude de movimento natural do seu corpo. Seu corpo torna-se mais forte, mais flexível e flexível. Você descobrirá que, à medida que seu alinhamento melhora e você esticar a coluna vertebral, sua postura também irá melhorar. Você notará que você está parado mais alto, com os dois pés plantados firmemente no chão. Não só você vai parecer mais alto, mas também desenvolverá a graça do movimento que vem com um corpo sintonizado.
