As máquinas de correia vibratória foram toda a raiva na década de 1960 e 1970 para aqueles que não desejavam se envolver no exercício tradicional. Os cintos evoluíram desde então para máquinas de vibração, que são destinadas a ajudar a melhorar o tônus muscular e remover a gordura. Eles trabalham para perda de peso quando usados adequadamente, combinados com exercícios aeróbicos e uma dieta saudável.
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O que agita vigorosamente
Uma placa de vibração é uma máquina - encontrada em muitos gyms - na qual você pode fazer uma variedade de exercícios enquanto se move. Seu corpo vibra, o que ativa as contracções musculares para construir a massa muscular. Seja qual for o exercício que você faz na máquina é intensificado. As máquinas de vibração também enfatizam os ossos como você faria através de atividades de suporte de peso, como corrida e caminhada.
Você pode perder peso
Um estudo de 2009 liderado por Dirk Vissers, da Universidade de Antuérpia, descobriu que as pessoas com sobrepeso e obesidade que exerciam em máquinas de placas de vibração e presas com uma dieta saudável eram mais bem sucedidas que perdiam peso do que aquelas que morreram e exerceram em programas de exercícios mais tradicionais que não incluíam a placa de vibração. Os pesquisadores observaram que as pessoas devem aprender a se exercitar usando o dispositivo para obter o máximo benefício. Simplesmente de pé na máquina não produzirá resultados.
