Uma lágrima de menisco é um rasgo na cartilagem dentro do joelho, muitas vezes causada por um trauma súbito e agudo, como torcer o joelho durante os esportes. Uma lágrima degenerativa - que pode acontecer durante atividades cotidianas como andar ou subir escadas - geralmente ocorre como resultado de envelhecimento ou artrite. A natação pode exacerbar a dor de uma lágrima de menisco se a lesão não for tratada e não cicatrizada e pode causar mais danos. No entanto, a natação pode ser útil durante a reabilitação, se realizada quando seu médico diz que é seguro.
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Características
Uma lágrima de menisco é um rasgo na cartilagem em forma de C no joelho, que atua um amortecedor entre a espinha e o osso da coxa. Ocorre nos machos duas vezes e meia mais freqüentemente do que nas mulheres, sendo o site mais comum o chifre posterior do menisco mediano, localizado no interior do joelho para trás. Os sintomas incluem inchaço, juntamente com rigidez e dor que pioram com as atividades agachadas, giratórias e vigorosas; em lágrimas de menisco graves, instabilidade - em que o joelho se sente bamba ou solta - pode ocorrer. Em uma complicação conhecida como "joelho fechado", fragmentos de menisco rasgados são pegos na articulação e fazem com que o joelho se torne imóvel. Se você acha que tem uma lágrima de menisco, consulte o seu médico. Ele pode diagnosticar um menisco rasgado por exame físico; A RM e o ultra-som também podem ser usados.
Tratamento
As lágrimas de menisco menores que não estão bloqueadas ou instáveis podem ser tratadas com o método R. I. C. E. Descanse da atividade que causou a lesão, aplique uma embalagem de gelo embalada em uma toalha fina duas a três vezes ao dia por 20 minutos de cada vez e mantenha seu joelho maior do que seu coração. Você também pode aplicar uma bandagem de compressão elástica. Reduzir a dor e o inchaço com medicamentos antiinflamatórios de balcão, desde que você não tenha condições que impedissem seu uso. Os joelhos que ficam trancados ou são instáveis geralmente requerem cirurgia artroscópica em que o menisco é reparado ou removido. A função completa pode levar até quatro a cinco meses para retornar.
Natação e Terapia aquática
A natação, que é aeróbica e de baixo impacto, pode desempenhar um papel importante na recuperação de um menisco rasgado. Rugby IQ recomenda isso como um exercício alternativo para manter a forma física enquanto a lágrima está sendo curada; Certifique-se de que seu médico ou fisioterapeuta aprova a atividade. Skylark Medical Clinic concorda, mas observa que você deve evitar os golpes de chicote e sapo, que podem enfatizar os joelhos. A natação também promove a recuperação, ajudando a construir seus músculos quadríceps e isquiotibiais, aumentando assim a flexibilidade e a força.Em um regime recomendado pela "Programação de Terapia Aquática", por Joanne M. Koury, é recomendável nadar em diferentes intensidades para tratar lágrimas de menisco. Os exercícios começam com a natação sem patinar e progredir para executar golpes de golosinas e tesouros, ou chutar com as pernas juntas.
Prevenção
Fraqueza do vasto medial - o músculo interno da coxa, que faz parte do quadríceps - pode contribuir para problemas no joelho. Médicos e fisiologistas de esportes concordam que o fortalecimento dos músculos do quadríceps é essencial para evitar o reinjugamento do joelho. De acordo com o Peak Performance Online, os exercícios devem incluir agachamentos, prensas para as pernas, lâminas e extensões de perna. Usar calçados adequados e aprender a mecânica adequada e as técnicas para girar e pousar de um salto também podem ajudar a reduzir o risco de ferimentos.
