Quando tentando queimar gordura e perder peso, muitas pessoas decidem usar um terno de suor durante o exercício, ou outras vezes, para tentar aumentar a queima de gordura. Enquanto muitas pessoas sentem que usar um terno de suor é ajudá-los a queimar gordura mais rápido, pode não ajudar.
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Ternos de suor
Os suéteres, às vezes chamados de ternos de sauna, geralmente são feitos de borracha ou plástico e são projetados para manter o calor. Ao usar uma temperatura corporal aumenta, o que faz você suar e, teoricamente, perder mais peso. Como ternos de suor podem ser bastante caros, muitas vezes custando até US $ 100, a partir de fevereiro de 2011, muitas pessoas optam por fazer a sua própria usando sacos de lixo, que podem criar o mesmo efeito.
Reivindicações de perda de gordura
Os ternos de suor são sinônimo de atletas que têm que soltar uma quantidade significativa de peso em um curto espaço de tempo. É comum que os boxeadores, os artistas marciais e os levantadores de peso usem trajes de suor antes de pesar ou mesmo durante o treinamento pré-competição para perder alguns quilos extras. As empresas usam essa tendência como forma de promover seus ternos como auxiliares de queima de gordura.
Eles funcionam?
Ao usar um terno de suor, você pode perder bastante peso em um espaço de tempo muito curto, mas essa perda de peso é simplesmente perda de peso de água perdida através do suor. Esta não é perda de gordura. Qualquer perda de peso resulta de usar um terno de suor temporário e o peso retornará quando você estiver rehidratado.
Perda de gordura
A única maneira de perder libras permanentemente é comer uma dieta sensível em calorias sensível e participar de um regime de exercícios intensivos. A perda de gordura pode levar tempo e deve ser vista como um objetivo a longo prazo, não como uma tarefa adequada às soluções rápidas. Aponte para perder 1 a 2 lbs. por semana de dieta e exercício.
Perigos potenciais
Embora os ternos de suor possam ter algum benefício para deixar cair peso antes de um concurso esportivo, há muitos riscos envolvidos. A transpiração profusa e a perda de água farão com que seu corpo se desidratasse e superaqueça e levará a um desequilíbrio mineral e eletrólito dentro do sangue. No passado, os esportistas morreram mesmo de desidratação excessiva antes das competições. Se você deve usar um terno de suor, use-o apenas durante o tempo que for necessário e não deixe de reidratar na primeira oportunidade.
