Depois de aquecer os músculos antes do exercício ou resfriá-los depois, você deve esticar para manter seus músculos flexíveis. Se você costuma sentir tonturas ou desmaiar depois de esticar os músculos, consulte um médico para descartar um problema de saúde grave. A boa notícia é que a causa pode ser simples e fácil de corrigir. Mas há uma série de possíveis explicações para tonturas após o alongamento - e alguns exigem cuidados médicos …
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Blood Pooling
Se você ficar tonto após um trecho pós-exercício, o problema pode ser que você não esteja esfriando adequadamente antes do seu estiramento. O resfriamento implica diminuir a intensidade do seu exercício por 10 a 15 minutos, permitindo que seu coração e as taxas de respiração voltem ao normal, explica o site da Universidade de Iowa Health Care. Jog durante um tempo depois de correr, caminhe depois de correr e fazer alguma forma de exercício aeróbio leve após o treinamento de resistência.
Hipotensão ortostática
Mais comum entre os adultos mais velhos, a hipotensão ortostática é uma tontura repentina imediatamente após a suspensão. Muitas vezes, não é uma condição grave e pode ser o resultado de desidratação suave ou baixo nível de açúcar no sangue. Veja um médico se isso acontecer com freqüência, porém, porque pode ser um sintoma de um problema de saúde mais grave - particularmente se a tontura é tão grave que leva à perda de consciência.
Vertigem cervical
A causa precisa da vertigem cervical pode ser difícil de identificar, mas muitas vezes é associada com latiro cervical, lesões na cabeça ou visitas a um quiroprático. Seu sintoma primário é tonturas quando você gira sua cabeça ou estica seu pescoço. Dor nas orelhas pode acompanhar a tontura, mas você não deve sofrer perda significativa de audição. No seu site Dizziness-and-Balance, o Dr. Timothy Hain recomenda que você visite um médico de atenção primária para avaliação se você sofre esses sintomas.
Vertigo posicional paroxístico benigno
Possivelmente causado por detritos na orelha interna, a vertigem posicional paroxística benigna é semelhante à vertigem cervical, na medida em que causa tonturas quando você muda a posição da sua cabeça. BPPV causa 50 por cento de todas as tonturas em adultos mais velhos e 20 por cento de todas as tonturas, independentemente da idade, relatórios de Hain. Se você suspeita que esta é a causa da sua tontura, procure um médico familiarizado com as manobras de Semont e Epley, pois cada um desses procedimentos para limpar a orelha tem uma taxa de cura de aproximadamente 80%.
