Ouvir a palavra celulite bastante sonora geralmente traz uma reação negativa. A celulite é algo para se livrar e o exercício é a maneira de fazê-lo. O exercício no Stairmaster ajuda a reduzir a celulite e funciona melhor quando combinado com uma dieta saudável. Enquanto você não consegue detectar redução, você pode diminuir a aparência desses armazenamentos gordurosos acidentados.
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Não as pernas da sua avó
A celulite é gorda. Não há outro jeito de dizer isso. A celulite é gorda armazenada em forma de favo de mel que você pode ver abaixo da pele. Infelizmente, a genética desempenha um papel importante se você vê gordura como celulite em seu corpo. Você não pode mudar isso, mas você pode diminuir a aparência, reduzindo a quantidade de gordura armazenada em seu corpo.
Step It Up
O Stairmaster é uma máquina de exercícios estacionária que imita a escalada de escadas. Seus pés não deixam os pedais, mas suas pernas se movem para cima e para baixo como se subissem um lance de escadas. Este movimento é realizado em um ritmo acelerado que eleva sua freqüência cardíaca e queima gordura como combustível. A gordura é a sua energia de resistência, por isso permite que você execute o Stairmaster por 20 a 60 minutos de cada vez. De acordo com o Tufts Medical Center, se você pesar 135 quilos, você queima cerca de 245 calorias em 30 minutos de escalada.
Deixe-me dizer-lhe
Você não pode dizer ao seu corpo de onde queimar essas calorias gordas. Ele usa gordura nas lojas nos braços, pernas e torso. A área que você vê a celulite pode não ser o primeiro lugar em que o seu corpo vai para o combustível de gordura, mas seja paciente e você verá os resultados. A dedicação à sua rotina Stairmaster diminuirá as suas lojas de gordura, o que reduz a aparência da celulite em todo o corpo.
Firm It Up
O Stairmaster usa sua parte inferior do corpo para pressionar os pedais e imitar o movimento de escalada. O nível de resistência que você escolhe tonifica os músculos da sua bunda e das pernas. Quanto mais tecido muscular você tem, mais calorias usam seu corpo, o que pode reduzir as reservas de gordura. Além disso, músculos apertados diminuem a aparência das coxas da celulite.
