A execução é uma ferramenta eficiente para queimar gordura, inclusive em torno de sua barriga, porque você perde gordura em todo o seu corpo. Ao correr, ajuda a manter sua gordura no mínimo, adicionar treinamento de força e uma dieta com baixas calorias irá melhorar suas chances de emagrecer. Você pode não ser capaz de atingir apenas seu estômago, mas qualquer perda de gordura ajuda você a ter uma barriga mais fina.
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Você pode executar para perder
Correr queima de gordura em seu corpo, incluindo seu estômago, com base em seu gasto energético. Quando as calorias que você usa no funcionamento excedem as calorias que você recebe, você contribui para a perda de gordura. De acordo com o American Council of Exercise, o exercício de baixa intensidade usa mais gordura para energia, mas o exercício de intensidade superior queima mais calorias. O exercício alternativo de baixa e alta intensidade queima calorias e gorduras e reduz as chances de lesões.
Perda de gordura Trifecta
Adicionar treinamento de força e uma mudança de dieta aumentará a perda de gordura da corrida. O treinamento de força aumenta seu metabolismo porque os músculos usam mais energia em repouso do que a gordura. A dieta ajuda a reduzir as calorias que você recebe. Toda a perda de calorias contribui para a perda de gordura, então, combinar esses elementos, irá diminuir o seu corpo, incluindo seu estômago.
