A dor de cabeça de enxaqueca é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas procuram cuidados médicos. De acordo com Albert Einstein College of Medicine, aproximadamente 18 por cento das mulheres e 6 por cento dos homens nos Estados Unidos sofrem de enxaquecas. Mais de metade desses indivíduos experimentam uma redução significativa no desempenho escolar ou no trabalho devido a suas dores de cabeça. Mesmo com medicamentos prescritos, as enxaquecas são muitas vezes difíceis de controlar. Assim, muitas pessoas procuram meios alternativos, como o magnésio, para ajudar com suas dores de cabeça.
Vídeo do dia
Causas de enxaqueca
Os mecanismos precisos que desencadeiam dores de cabeça de enxaqueca não foram claramente definidos. Distúrbios do movimento do íon cálcio, deficiência de magnésio, altos níveis de óxido nitroso e desequilíbrios do neurotransmissor foram todos implicados como potenciais participantes. Uma revisão de "Neurologia" de 2011 propõe que a constrição reversível dos vasos sanguíneos do cérebro é uma causa provável de enxaquecas em muitos indivíduos. O magnésio pode ser útil em alguns desses cenários.
Magnésio
O magnésio é um elemento metálico que é considerado um macromineral por nutricionistas, o que significa que você tem que consumi-lo em quantidades bastante grandes - miligramas em vez de microgramas - para permanecer saudável. A maior parte da ingestão dietética de magnésio provém de alimentos vegetais, pois este mineral é um componente da molécula de clorofila. Dr. Elson Haas, autor de "Staying Healthy with Nutrition", informa que o magnésio participa de várias centenas de reações enzimáticas em suas células. Isso ajuda a relaxar os músculos, incluindo aqueles nas paredes dos vasos sanguíneos, e ajuda a regular a atividade elétrica das células nervosas e musculares. Haas afirma que a deficiência de magnésio é bastante comum entre os americanos.
Enxaqueca e Magnésio
Uma revisão do "American Family Physician" 2009 relatou que os níveis séricos de magnésio são freqüentemente baixos em pessoas com dores de cabeça vascular, como enxaquecas e dores de cabeça em racimo. Um estudo de 2002 demonstrou que o sulfato de magnésio intravenoso ajudou a aliviar a enxaqueca em pacientes com ou sem "aura", e um estudo alemão de 1996 mostrou que uma única dose diária de 600 mg de citrato de trimagnesio oral diminuiu a freqüência de ataques de enxaqueca em mais de 40% assuntos de estudo. Ambos os estudos foram publicados na revista "Cephalalgia".
Considerações e Precauções
O magnésio é um mineral essencial que demonstrou algum benefício no tratamento e prevenção da dor de cabeça de enxaqueca. As provisões diárias recomendadas pelo Instituto de Medicina para o magnésio variam de 30 a 420 miligramas, dependendo da sua idade, gênero e estado de gravidez. Doses mais elevadas - 600 miligramas por dia - parecem ser necessárias para a prevenção da enxaqueca.O magnésio pode interferir com a absorção de alguns antibióticos, relaxantes musculares, bloqueadores de canais de cálcio ou medicamentos usados para aumentar a densidade óssea. Pessoas com doença renal devem consultar um médico antes de tomar suplementos de magnésio.
