Embora sejam assustadores, as palpitações raramente são ameaçadoras por conta própria. No entanto, em alguns casos são indicadores de problemas subjacentes. Se você não fizer exercício suficiente, as palpitações cardíacas podem ser seu corpo tentando enviar uma mensagem importante.
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Sintomas de palpação cardíaca
A American Heart Association descreve uma palpitação cardíaca como um único batimento cardíaco prematuro, o que pode parecer que seu coração está "pulando uma batida". As palpitações podem acontecer algumas vezes seguidas, o que provoca uma sensação de "vibração" na parte superior do tórax ou do pescoço. Embora as palpitações possam ser preocupantes, elas raramente são perigosas: elas não tendem a causar um efeito duradouro em seu corpo. No entanto, se eles se tornarem fortes o suficiente para afetar sua função cardíaca, você pode sentir fadiga, tonturas, desmaie, falta de ar ou dor no peito. Se você tiver algum desses sintomas, procure atendimento médico de emergência.
Disparadores de palpação cardíaca
Embora nem sempre haja uma causa óbvia de palpitações cardíacas, podem ocorrer palpitações quando você se exercita, está estressado ou exagero na cafeína. As atividades que aumentam sua freqüência cardíaca são mais prováveis para desencadear palpitações. As palpitações cardíacas que ocorrem após o exercício podem ser devido à sua desaceleração do ritmo cardíaco enquanto a adrenalina ainda está bombeando. Em alguns casos, porém, as palpitações podem ser um sintoma de doença cardíaca. Se você não está na melhor forma e está começando a ter palpitações, consulte o seu médico para um diagnóstico completo.
O papel do exercício
O exercício é bom para o seu coração. Ele funciona no músculo cardíaco e mantém seu sistema cardiovascular em forma. No entanto, se você não se exercitou em um tempo e de repente você faz um sprint, você pode fazer mais mal do que bem, pois o exercício repentino é um gatilho muito comum para arritmias cardíacas. Você ainda deve exercitar, mas certifique-se de aquecer e esfriar para deixar seu coração mudar de ritmo gradualmente.
Soluções por falta de exercício
A falta de exercício não causa palpitações cardíacas diretamente, mas é um fator contribuinte. Se você está fora de forma e preocupado com seu coração, fale com seu médico. Encontre uma boa rotina de exercícios que lhe permita recuperar sua aptidão cardiovascular sem sobrecarregar seu músculo mais importante. Seu médico também pode recomendar reduzir o consumo de tabaco, álcool e especialmente cafeína até você retornar a um estado mais saudável.
