Descartar a gordura em qualquer parte do seu corpo, incluindo o seu braço, exige que você obtenha um déficit calórico. Você pode alcançar esse déficit, que descreve a queima de mais calorias do que você consome, através de exercícios freqüentes, como kickboxing e mudanças dietéticas saudáveis. Embora não seja possível queimar somente gordura em uma área desejada, praticar kickboxing várias vezes por semana pode potencialmente resultar na perda de gordura de várias partes do seu corpo. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.
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Kicking Away the Calories
calorias ardentes através de exercícios up-tempo desempenha um papel importante para ajudar a queimar gordura. Kickboxing, observa Harvard Health Publications, queima calorias rapidamente. Uma pessoa de 155 quilos queima cerca de 372 calorias em meia hora de kickboxing, enquanto uma pessoa de 185 quilos queima cerca de 444 calorias no mesmo período de tempo. Esta queima de calorias é comparável ao pisar água.
Mantenha o Chuteamento de Perda de Gordura
Dado que a redução no local é um mito, você não pode queimar a gordura exclusivamente do seu braço flácido com qualquer exercício, incluindo kickboxing. Quando você faz deste esporte uma parte regular do seu regime de treino, no entanto, e reduzir a sua ingestão de calorias, você começará a experimentar perda de gordura em todo o corpo - incluindo da parte superior das armas. Os socos em um treino kickboxing também fortalecem seus braços, o que pode criar os braços superiores definidos, uma vez que você perde a gordura.
