Uma visita a um quiroprático pode acalmar uma dor nas costas, mas também tem benefícios adicionais, tais como a postura melhorada, menos dor nas pernas e quadris e possível perda de peso.
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Não fique excitado, a perda de peso não é um resultado direto do ajuste - não é como se você deixasse o consultório do médico 10 libras mais leve. Pode, no entanto, criar um ambiente corporal mais saudável, onde a queima de calorias através de mais atividade física torna-se possível. Se o ajuste ajudar a aliviar a dor crônica, você também pode tirar medicamentos contra a dor - o que pode às vezes ter o efeito colateral desagradável do aumento de peso - e aliviar o estresse físico em seu corpo. Quando você se sente menos estressado, é mais fácil fazer escolhas dietéticas mais saudáveis e cuidar do seu corpo.
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O relacionamento entre dor nas costas e ganho de peso
A dor crônica pode levar ao aumento de peso através de uma combinação de atividade diminuída, sono pobre e comer para o conforto. Um artigo de 2015 no Journal of Pain Research confirmou o relacionamento. Embora seja uma galinha clássica e o enigma do ovo - não está claro o que vem primeiro, a dor ou o estado com sobrepeso - não há dúvida de que a dor, incluindo a dor nas costas, e uma moldura mais pesada, muitas vezes coexistem.
A lesão nas costas também o coloca em risco direto de ganho de peso. Em um estudo de mais de 1, 200 trabalhadores que feriram suas costas no trabalho e posteriormente foram detidos por 180 dias ou mais, mais de 13% relataram um aumento notável de peso, conforme publicado em uma edição de 2013 do Journal of Occupational e medicina ambiental.
O que um ajuste pode fazer
Um ajuste não é garantido para corrigir a dor nas costas, mas em muitos casos, oferece um alívio incrível. Reconheça que o gerenciamento ou alívio da dor pode levar várias visitas. As razões pelas quais o alívio da dor nas costas pode levar à perda de peso são muitos:
Comunicação nervosa aprimorada: Sua espinha contém nervos que conectam seu cérebro ao seu corpo. Essas vias de comunicação incluem aqueles que controlam as pistas de fome e plenitude. Ajustando sua coluna vertebral e ajudando a abrir esses caminhos, você pode obter informações melhores para o seu cérebro sobre quando você precisa comer e quando precisar parar de comer.
Permitir a possibilidade de exercício: Quando suas costas dói, você não está animado para ir ao ginásio para levantar pesos e tropeçar na esteira. Mesmo que você possa apertar um treino, provavelmente não é tão longo ou intenso como você gostaria.Um ajuste que alivia a dor nas costas significa que você pode voltar a trabalhar completamente e queimar calorias.
Faça o movimento diário mais confortável: O exercício é uma parte importante da perda de peso, mas também é toda a atividade que você faz em um dia. Se você se considera tomar menos medidas para evitar a dor nas costas, delegar tarefas e sentar-se muito mais, um ajuste e o alívio que traz pode trazê-lo de volta à vida. Todos os pequenos movimentos que você faz por dia contam e podem queimar até 350 calorias extras por dia, observa o Conselho Americano de Exercício.
Redução do consumo de estresse: Muitas pessoas lidam com o estresse procurando comida para o conforto. Mas, quando você remove o estresse de uma dor de costas, a necessidade de estresse comer diminui. Você pode se concentrar em cozinhar jantares saudáveis e escolher lanches de qualidade, em vez de simplesmente gerenciar sua dor. Você também pode se encontrar mais disposto a dar um passeio após o jantar ao invés de se sentar na frente da televisão com um saco de fichas para tirar sua mente de uma dor de volta.
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