A diarréia não é divertida e os doces são uma das muitas causas potenciais. Uma vez que você buscou tratamento ou descartou quaisquer condições médicas subjacentes, consumir menos ingredientes doces, particularmente aqueles ligados à perturbação intestinal, podem ajudar a minimizar seus sintomas. Quer você experimente diarréia ou não, a American Heart Association recomenda limitar os açúcares adicionados, como o xarope de milho rico em frutose e açúcar de mesa, a 100 calorias por dia no máximo para as mulheres e 150 calorias por dia para os homens para a saúde geral. Se seus sintomas são graves ou duradouros, procure orientação do seu médico.
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Síndrome de Dumping
A síndrome de despejo ocorre quando os alimentos, particularmente o açúcar, se movem muito rapidamente através da primeira parte do intestino delgado para o seu trato digestivo superior. Pode acontecer dentro de 30 minutos de comer ou duas a três horas depois. Câncer e procedimentos que prejudicam a forma como seu estômago armazena e libera alimentos, como cirurgia de esôfago ou perda de peso, aumentam o risco de diarréia relacionada à síndrome de despejo. Você pode reduzir esses efeitos comendo refeições pequenas e freqüentes e evitando fontes simples de açúcar, como refrigerantes, xarope de doces e panquecas, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim.
Fructose em excesso
A frutose é um açúcar que ocorre naturalmente nas frutas e, como aditivo, traz sabor doce a muitos alimentos e bebidas processadas. Também é encontrado em mel, agave e xarope de milho de alta frutose ou HFCS. Se você é sensível à frutose devido a uma condição como síndrome do intestino irritável, que afeta cerca de 20% dos adultos americanos, consumi-lo pode causar diarréia. Como muitos alimentos contêm HFCS, a ingestão de frutose é em todos os tempos nos Estados Unidos, informou Kate Scarlata, nutricionista registrada, em um artigo "Dietitian Today" de 2010. Ela recomenda limitar ou evitar produtos feitos com HFCS, como cereais doces, molho de churrasco e refrigerantes.
Álcoois de açúcar
Os álcoois de açúcar adicionam doçura e menos calorias do que o açúcar a muitos alimentos, bebidas, gengivas, gotas de tosse e medicamentos. A maioria dos álcoois de açúcar são muito grandes para o seu intestino delgado, de acordo com Scarlata, o que causa um efeito laxante. Embora afetem as pessoas de forma diferente, limitar ou evitar álcoois de açúcar pode ajudar a prevenir ou minimizar a diarréia. Exemplos a serem considerados incluem sorbitol, xilitol, lactitol, maltitol e isomalt. Os efeitos laxantes são particularmente prováveis em crianças, relata a American Diabetes Association, e algumas pessoas se beneficiam com a ingestão de pequenas quantidades de versões regulares de alimentos em vez de alternativas contendo álcoois de açúcar.
Intolerância à Lactose
A diarréia é um sintoma comum de intolerância à lactose - a incapacidade de digerir a lactose, o açúcar natural no leite de vaca. Mesmo que você não seja intolerante à lactose, os produtos lácteos podem piorar a diarréia uma vez que atinge. Beber leite de vaca não pasteurizado também pode desencadear erupções. Para evitar a diarréia relacionada à lactose ou evitar a piora da diarréia, escolha alternativas não saudáveis para alimentos como leite com chocolate, sorvete e cheesecake. As opções úteis incluem leite de soja ou arroz não açucarado, barras congeladas de frutas e cheesecake feitas com tofu ou creme de leite sem leite. Para um smoothie doce e sem lactose, misture o leite sem leite com frutas frescas ou congeladas.
