Algumas pessoas envolvidas em fitness ou perda de peso afirmam que beber água destilada pode ajudá-lo a perder peso. Se isso é verdade, e se a água tem que ser destilada, é uma questão que requer uma explicação um pouco mais profunda. Saber se beber água destilada realmente tem um impacto sobre o peso pode ajudá-lo a criar um plano de perda de peso, de fato, não modificações.
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Alimentos Negativos
A água tem zero calorias e porque a água requer cerca de uma caloria por onça para o seu corpo processar, é um alimento com calor negativo. Com uma caloria por onça, você teria que beber mais de 55 galões de água para queimar uma libra de calorias. Ainda assim, é melhor para seus esforços de perda de peso do que um suco de frutas com alto teor calórico ou refrigerante.
Preenchendo
O correspondente de saúde da CNN, Dr. Melina Jampolis, aconselha a beber um grande copo de água imediatamente antes de se sentar a qualquer refeição. Isso enche seu corpo com líquido de zero caloria, ajudando você a controlar suas porções durante a refeição. Da mesma forma, ela recomenda beber água como sua primeira resposta a qualquer lanche entre as refeições. De acordo com Jampolis, beber água para controle de porção pode melhorar seus resultados de perda de peso até uma libra por mês.
Água destilada
A destilação é um método para a purificação de água e outros líquidos. Para destilar água, ferver e recolher o vapor para condensar e refrigerar em outro recipiente. Todos os contaminantes na água original permanecem no recipiente de ebulição. Você pode comprar água destilada, que é diferente de água de nascente ou água engarrafada simples, na maioria das lojas de supermercado. No entanto, não há pesquisa que indique que beber água destilada é diferente de beber outra água saudável em termos de esforços de perda de peso.
Bottom Line
Água potável pode produzir pequenos efeitos de perda de peso, mas é melhor considerado um complemento para outras medidas mais agressivas de perda de peso, como uma dieta e um plano de exercícios. Embora a água destilada possa provar melhor - e ser mais segura do que o abastecimento de água da torneira em algumas regiões - não faz diferença em termos de perda de peso.
