Apesar da sua importância vital, a água é muitas vezes o componente dietético mais subavaliado. A água compõe uma grande parte da sua composição corporal. Cada dia, você perde até 3 litros de água, tornando o reabastecimento diário crucial. A água está envolvida em mais processos corporais do que qualquer outro nutriente. Recomenda-se que você beba entre 8 a 10 copos de água diariamente. Pode ser confuso quando você está tentando descobrir o que conta para o seu consumo de água a cada dia.
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Soda dietética e Requisição diária de água
Você pode se surpreender ao saber que, como as bebidas como o refrigerante dietético são compostos principalmente de água, eles contam para o seu diário requerimento de água. No entanto, você deve levar em consideração os aditivos de refrigerantes dietéticos, como o sódio e a cafeína, que podem realmente remover a água do seu corpo. Por isso, é crucial que você fique confiando exclusivamente no refrigerante dietético para atender a sua ingestão diária de água recomendada.
Spruce Up Your Water
Embora você saiba que a água é vital para sua saúde, você pode ter dificuldade em receber a ingestão recomendada. Talvez você ache água chata ou desagradável. Uma boa opção é tocar sua água com sabores naturais, como um aperto de limão ou mesmo um respingo ou suco de cranberry. Você também pode encontrar uma variedade de potenciadores de sabor de água natural no mercado. Estes geralmente vêm em forma líquida ou em pó e geralmente requerem apenas uma gota ou algumas polvilhas.
