Alternar para um refrigerante dietético pode ajudar a reduzir a ingestão calórica, especialmente se você já é um bebedor de refrigerante. A maioria dos refrigerantes de dieta, como Diet Pepsi, não contém calorias, então, beber uma ou duas lonas não aumentará sua ingestão calórica por si só. No entanto, há alguma indicação de que o refrigerante dietético pode aumentar suas chances de aumento de peso.
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Ganho de peso
Para algumas pessoas, beber Diet Pepsi ou outra bebida artificialmente açucarada pode levá-los a consumir mais calorias, de acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins, publicado na edição de março de 2014 do "American Journal of Saúde pública." Mas não é o próprio refrigerante que é culpado. É o que está no seu prato. Alternar para um refrigerante dietético pode tornar muito mais fácil para você racionalizar essas indulgências. Você pode justificar comer mais do que você quer porque você não está mais recebendo calorias de refrigerante, o que pode levar a excessos e ao aumento de peso subseqüente.
Expectativa de Caloric
Beber bebidas artificialmente adoçadas também pode criar uma expectativa calórica no corpo. Toda vez que você come ou bebe algo doce, normalmente contém calorias. Mas Diet Pepsi é incapaz de cumprir o que está antecipado. O corpo compensa estimulando seu apetite, fazendo com que você fique com fome, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Purdue. Isso, também, pode fazer você comer demais e ganhar peso.
Metabolismo
Outra causa potencial para o aumento de peso envolve seu metabolismo. Parece que os edulcorantes artificiais, como aqueles usados na Diet Pepsi, não afetam a temperatura central do corpo, de acordo com um estudo de 2008 em "Behavioral Neurosciences". Toda vez que você come ou bebe algo que contém calorias, o corpo responde aumentando a temperatura, o que desencadeia o metabolismo. Quando isso não acontece, pode retardar o metabolismo e resultar em ganho de peso. Estudos adicionais são necessários para determinar os efeitos reais.
Injeção de Caloric
Independentemente de você beber ou não beber refrigerante, ganhar peso gira em torno de calorias. Se você consumir mais calorias do que o seu corpo queima, você vai ganhar peso. Uma libra de gordura é equivalente a 3, 500 calorias, então um excedente desta quantidade faz com que você ganhe uma libra de peso. No entanto, o mesmo pode ser dito para a perda de peso. Se você consumir menos calorias do que suas queimaduras no corpo, você perde peso. Um déficit de 3, 500 calorias equivale a uma libra de perda de gordura.
Identificação
Com base na evidência, Diet Pepsi em si não faz com que você ganho peso. Não há nada nele que tenha um impacto direto no seu consumo calórico. No entanto, pode encorajar o excesso de comida para algumas pessoas, o que pode levar ao aumento de peso.
