A cafeína pode afetar o corpo e o cérebro de várias maneiras. Embora seja mais comumente usado para alerta e foco mental, o consumo de cafeína tem outros possíveis efeitos colaterais que não devem ser ignorados. A constrição dos vasos sanguíneos, também conhecida como vasoconstrição, é um desses potenciais efeitos colaterais.
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Efeitos da cafeína no corpo
A cafeína, uma substância encontrada naturalmente em folhas de chá, castanhas, feijões de cacau e café, rapidamente passa para o cérebro, uma vez ingerido. Em seguida, permanece no corpo por muitas horas, o que significa que seus efeitos podem durar horas. Entre os potenciais efeitos colaterais da cafeína incluem aumento da frequência cardíaca, ansiedade, dificuldade em dormir, náuseas, inquietação e micção frequente. De repente, parar o uso de cafeína pode causar sintomas de abstinência, incluindo sonolência, dores de cabeça e irritabilidade.
Causas de Vasoconstrição
A vasoconstrição é o estreitamento dos vasos sanguíneos. Quando a vasoconstrição ocorre, o fluxo sanguíneo é abrandado ou parcialmente bloqueado. Pode ocorrer em resposta a condições psicológicas ou medicamentos, tais como descongestionantes, pseudoefedrina ou cafeína. De acordo com o MedlinePlus, existem medicamentos para aumentar e reduzir a vasoconstrição, dependendo da condição a ser tratada.
Cafeína, vasoconstrição e cérebro
Um estudo publicado em 2009 no "Mapeamento do cérebro humano" estabeleceu determinar o efeito da cafeína sobre o fluxo sangüíneo cerebral. Os pesquisadores descobriram que o uso de cafeína reduziu o fluxo sangüíneo cerebral em uma média de 27%. Isso significa que, enquanto a cafeína é conhecida por melhorar a energia mental, ela pode realmente reduzir a quantidade total de sangue no cérebro, o que poderia potencialmente resultar em função cognitiva reduzida.
Limitando a ingestão de cafeína
Ao limitar a ingestão de cafeína, você pode evitar a vasoconstrição e diminuir o fluxo sanguíneo no cérebro. O estudo publicado no "Mapeamento do cérebro humano" descobriu que aqueles que consumiram níveis elevados de cafeína tiveram menos fluxo sangüíneo cerebral quando comparados aos usuários de cafeína baixos e moderados. No estudo, 45 miligramas por dia foram consideradas de baixa dose, 405 miligramas por dia foram considerados moderados e 950 miligramas por dia foram considerados um alto nível de cafeína.
