O fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta durante o exercício?

Quando você se exercita, o aumento da atividade em seus músculos desencadeia uma maior necessidade de sangue rico em oxigênio. Para atender a essa necessidade vital, sua freqüência cardíaca acelera e o fluxo sanguíneo para o corpo aumenta. O fluxo de sangue para o seu cérebro também aumenta, embora a extensão deste aumento possa depender da intensidade dos exercícios que você executa.

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Noções básicas

Quando você precisa de oxigênio extra durante o exercício, sua respiração se aprofunda automaticamente e sua taxa de respiração aumenta. Profundamente dentro de seus pulmões, esse oxigênio passa para a corrente sanguínea através de minúsculos vasos sanguíneos chamados capilares. O sangue rico em oxigênio atinge seu cérebro através de suas artérias carótidas internas e suas artérias vertebrais. Dentro de seu cérebro, suas artérias carótidas internas se ramificam e formam duas artérias adicionais principais, chamadas de artérias cerebrais intermediárias e anteriores, que fornecem sangue portador de oxigênio na frente do cérebro.

". Este achado inverte pesquisas anteriores, que mediram o fluxo de sangue deixando o cérebro e não encontraram alterações durante o exercício. No entanto, se você se exercita com muita intensidade, o conteúdo de oxigênio do sangue que flui para o cérebro acabará por cair. Por sua vez, essa queda nos níveis de oxigênio do seu cérebro reduzirá sua capacidade de coordenar adequadamente seus músculos e contribuirá para sintomas de cansaço do exercício.

Walking

A caminhada é particularmente boa para o seu cérebro e aumenta o fluxo sanguíneo, os níveis de oxigênio eo suprimento do cérebro de uma fonte de energia vital chamada glicose, informa o Instituto Franklin. Quando você executa formas de exercício mais extenuantes, o aumento das necessidades de oxigênio e glicose nos músculos pode diminuir a quantidade dessas substâncias que seu corpo pode enviar para o seu cérebro. No entanto, andar é gentil o suficiente para provocar apenas aumentos modestos nas necessidades energéticas dos seus músculos, deixando o seu cérebro com um abastecimento de combustível mais fácil de dispor.

Importância

Além de aumentar o fluxo sanguíneo a curto prazo para o seu cérebro, o exercício regular pode ajudar a melhorar e proteger as funções mais altas do seu cérebro - como memória, coordenação de tarefas, agendamento e planejamento - à medida que envelhece. Além disso, de acordo com um estudo realizado em 2006 pela Universidade de Illinois em Urbana-Champaign e Vrije Universiteit de Amsterdã, os benefícios relacionados ao cérebro do exercício também parecem aparecer em adultos, adolescentes e crianças mais jovens. Embora essas descobertas sejam preliminares, elas podem apontar para uma lógica nova e importante para o exercício regular em uma idade precoce.