Nenhum exercício permitirá que você consiga reduzir a gordura de áreas específicas do seu corpo. Para perder a gordura da barriga, você precisa perder gordura do seu corpo em geral. Para fazer isso, você precisa queimar mais calorias do que você consumir. Adicionando exercícios, como a dança do ventre, a sua rotina aumentará sua queima de calorias e ajudará você a perder gordura de todo o seu corpo, incluindo sua barriga. Para perder uma única libra de gordura, você precisará queimar mais 3, 500 calorias ao longo do tempo.
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Perda de peso
Uma pessoa de 130 quilos queima 207 calorias de dança do ventre por 60 minutos. Desta forma, você precisaria fazer exercícios de dança do ventre, somando até 17 horas para perder 1 libra. Se você pesa 160 quilos, você queimará cerca de 254 calorias por hora dançando a barriga. Isso significaria dançar por cerca de 14 horas para perder uma libra. Em 190 quilos, você queimaria 303 calorias por hora, levando você cerca de 11 1/2 horas para derramar 1 libra de gordura.
