As aulas de dança iniciantes como o ballet ensinam habilidades físicas e podem apresentá-lo a uma nova atividade. Como um esforço de perda de peso, no entanto, eles queimam relativamente poucas calorias para o compromisso de tempo que eles exigem. Se uma aula de balé vai fazer você perder peso, tem mais a ver com suas atividades fora da classe do que com a própria classe.
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Ballet de início
As aulas de balé de início não enviam o aluno deslizando pelo chão em pointe ou pulando vários pés no ar. Em vez disso, essas aulas ensinam aos alunos as posições básicas, trabalham em ritmos de balé clássicos e desenvolvem força e flexibilidade através de exercícios de barreira e prática de postura. Uma aula típica para crianças dura 30 minutos. As aulas de adultos podem durar uma hora ou mais.
Calorie Burn
Site de recursos de saúde HealthStatus. com fornece estimativas de queima de calorias para uma variedade de opções de exercícios. Embora o HealthStatus inclua uma entrada para a dança do balé, o ballet inicial é menos rigoroso do que essa entrada sugeriria. O ritmo lento e o foco na postura e na aptidão fazem uma sessão de ballet de início mais semelhante a uma aula de ioga do que o balé regular. A 110 lb. A menina queimará cerca de 140 calorias em 30 minutos desse tipo de atividade. A essa taxa, levaria um mês de classes diárias para queimar 3, 500 calorias ou 1 lb
Dieta
As calorias extras que você queima em uma classe de balé de início farão com que seu corpo anseie calorias extras para compensar a energia extra que gastou. Se você entrar nessas cravings, é fácil combinar ou mesmo superar as calorias que você queimou em sala de aula. Por esse motivo, o início do balé - ou qualquer outro plano de exercícios de perda de peso - funciona melhor quando comparado com uma dieta com baixas calorias.
Bottom Line
O ballet iniciante pode ajudar a contribuir para o desequilíbrio calórico que causa perda de peso. No entanto, para melhores resultados combiná-lo com outras iniciativas de perda de peso, como uma dieta com baixas calorias e exercícios de suporte. As aulas de balé de início não irão fazer você perder peso por si só, mas certamente não prejudicará os resultados de um programa de perda de peso comprometido.
