O Arc Trainer faz parte da linha de equipamentos de ginástica oferecida pela Cybex International. Cybex descreve o treinador como nem um elíptico nem um stepper. A tecnologia usa um movimento distinto de baixo impacto que envolve grandes grupos musculares, como as coxas, para aumentar a força e queimar calorias. Você deve conversar com seu médico antes de tentar qualquer novo programa de exercícios.
Arc Trainer
O movimento de um Arc Trainer é semelhante a uma máquina elíptica. A empresa, no entanto, afirma que a tecnologia é única. A diferença é o mesmo movimento lateral do braço e das pernas. Com esteiras ou elípticas, quando uma perna se move, o braço oposto avança. Com um Arc Trainer, enquanto a perna esquerda se move para baixo, o braço esquerdo se move com ele. De acordo com o site da empresa, isso melhora a postura e coloca menos pressão nas costas. Outra diferença importante em um Arc Trainer é a inclinação. Com uma elíptica, não há oportunidade de mudar a resistência aumentando a inclinação. O Arc Trainer pode trabalhar em diferentes inclinações para melhorar os músculos da coxa diferentes.
Load Dependent
Uma das principais características de todos os modelos Arc Trainer é a operação dependente da carga. O sistema computadorizado determinará a resistência com base no peso do usuário. Quando você entra na máquina, você entra seu peso. Isso permite ao computador calcular a configuração de resistência mais eficaz para o seu corpo. O Arc Trainer tira a adivinhação da seleção de um nível de resistência. Uma vez que você escolhe uma inclinação, você pode ajustar manualmente a resistência a um nível confortável.
Modelos
O Arc Trainer vem em dois modelos: corpo total e parte inferior do corpo. Ambos fornecem movimento que mantém o dedo na frente do joelho em todos os momentos. O Cybex afirma que essa via biomecânica correta reduzirá o estresse nos joelhos. Ambas as máquinas também oferecem uma amplitude de movimento total que melhora os músculos do joelho e do quadril. O treinador do corpo inferior concentra-se nas pernas e nas nádegas, enquanto o treinador do Total Body tem alças que também funcionam nos braços e no peito. Aumentar a inclinação em qualquer das máquinas irá treinar os músculos do quadríceps nas coxas. As inclinações mais baixas funcionam os glúteos e isquiotibiais.
Considerações
Ou o formador do arco do corpo total ou o modelo do corpo inferior trabalharão os músculos das coxas. A máquina simula escalar, de modo que os músculos-chave serão a parte inferior das costas, flexores do quadril, glúteos e coxas. Você pode mudar a inclinação para adicionar resistência extra para vários grupos musculares nas coxas. A documentação para cada modelo deve destacar a maneira mais eficaz de usar a máquina para ajudar a diminuir as coxas.
