Os triglicerídeos são simplesmente o excesso de calorias armazenadas no corpo para fornecer energia para o funcionamento celular. Níveis elevados de triglicerídeos superiores a 150 mg / dL podem contribuir para o endurecimento das paredes das artérias, o que, por sua vez, pode aumentar seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Enquanto os triglicerídeos elevados são muitas vezes uma indicação de obesidade ou uma condição de saúde não administrada como diabetes ou mesmo doença renal, o consumo de álcool também pode desempenhar um papel na elevação dos níveis de triglicerídeos.
Vídeo do dia
Álcool e Triglicerídeos
O excesso de consumo de álcool pode aumentar os triglicerídeos além de aumentar a pressão arterial e fornecer-lhe calorias extras. Você não precisa ser um grande bebedor para ver seus efeitos, de acordo com a American Heart Association, já que pequenas quantidades de álcool podem causar grandes mudanças nos níveis de triglicerídeos.
Como o álcool funciona no corpo
Estudos em animais sugerem que o consumo de álcool pode levar a um fígado gordo, uma condição que é frequentemente um precursor da hepatite e / ou cirrose do fígado. De acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, ou NIAAA, a ingestão de álcool reduz a capacidade do fígado de oxidar os compostos corretamente, o que, por sua vez, pode levar a um processo aumentado pelo qual os ácidos graxos livres são transformados em triglicerídeos. Dos oito milhões de pessoas na U. S. que sofrem de alcoolismo e que têm um fígado gordo, o NIAAA prevê que pelo menos um quinto desenvolverá hepatite ou cirrose se não pararem de beber.
Injeção recomendada
Se você beber bebidas alcoólicas e ter níveis elevados de triglicerídeos, a redução do álcool pode avançar para reduzir esses níveis ao normal. Para melhores resultados, a Cleveland Clinic recomenda limitar sua ingestão para apenas 5 oz. por dia ou cortá-lo de sua dieta completamente.
Gerenciamento de triglicerídeos
Enquanto a redução ou eliminação de álcool pode desempenhar um papel importante na obtenção de um nível de triglicerídeos saudável, a American Heart Association diz que uma dieta saudável para o coração juntamente com um regime de exercícios também são críticas. Esta dieta deve reduzir suas calorias de gorduras, proteínas e carboidratos, substituir gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, como as encontradas no óleo de canola ou azeite para gorduras saturadas, e substituir carnes gordurosas para versões mais enxutas ou peixes ricos em omega-3.
