De acordo com um relatório de 2019 da Alzheimer's Association, atualmente existem 5, 8 milhões de americanos vivendo com Alzheimer, e esse número deve dobrar em 2050. No entanto, os cientistas estão constantemente trabalhando para descobrir maneiras de diminuir o risco de Alzheimer antes que essa projeção se torne um realidade - e recentemente, os pesquisadores revelaram descobertas que podem nos colocar um passo mais perto de realmente combater a doença.
Na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer, no domingo, pesquisadores britânicos, alemães e americanos revelaram que haviam identificado cinco hábitos de vida que podem diminuir o risco de Alzheimer, mesmo que uma pessoa seja geneticamente predisposta. O estudo, publicado recentemente na revista JAMA , analisou os dados de 196.383 adultos britânicos com 60 anos ou mais e descobriu que aqueles que não fumavam, se exercitavam regularmente, mantinham uma dieta saudável, bebiam com moderação e se envolviam em estímulos mentais. as atividades tiveram um risco reduzido de 60% de demência em comparação com aqueles que fizeram apenas uma ou nenhuma dessas coisas.
Obviamente, não é exatamente surpreendente que levar um estilo de vida saudável realmente compense; de fato, esses hábitos destacados se correlacionam com os cinco hábitos encontrados por um estudo de Harvard em 2018 que podem prolongar sua vida por mais de uma década. No entanto, este novo estudo é encorajador porque descobriu que, mesmo se você tiver um alto risco genético para demência, fazer boas escolhas de estilo de vida ainda pode reduzir seu risco em 32%.
"Este é o primeiro estudo a analisar até que ponto você pode compensar seu risco genético de demência vivendo com um estilo de vida saudável", afirmou Elzbieta Kuźma, pesquisador em neuroepidemiologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter e co-autor do estudo., disse em um boletim da universidade. "Nossas descobertas são empolgantes, pois mostram que podemos tomar medidas para tentar compensar nosso risco genético de demência".
Portanto, se a demência ocorrer em sua família, saiba que você ainda tem muito mais controle do que imagina. Ao parar de fumar, limitar sua ingestão de álcool, praticar meditação e malhar por 30 minutos por dia, você pode aumentar suas chances de permanecer afiado até a velhice.
"Esta pesquisa entrega uma mensagem realmente importante que mina uma visão fatalista da demência", disse o Dr. David Llewellyn, pesquisador sênior em epidemiologia clínica da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter e co-autor do estudo, no mesmo boletim da universidade.. "Algumas pessoas acreditam que é inevitável que desenvolvam demência por causa de sua genética. No entanto, parece que você pode reduzir substancialmente o risco de demência vivendo com um estilo de vida saudável". E para saber mais, confira 40 hábitos para reduzir o risco de demência após os 40.
