A maioria dos instrutores de ioga convidam os alunos a lançar seus sapatos e meias. Embora você não esteja habituado a exercitar os pés descalços, a falta de calçados em yoga permite que você fique hiper consciente de como seus pés estão se conectando com o solo e onde você está carregando seu peso. No entanto, você nem sempre tem que ir completamente com os pés descalços se não quiser.
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Experimente meias especiais
Se você não está confortável indo completamente descalço no yoga, você pode usar meias; no entanto, esteja ciente de que talvez seja mais provável que se deslize em certas poses. As meias com almofadas antiderrapantes nas solas são uma boa escolha. Muitas empresas de ioga fazem meias especiais para este propósito; Alguns separaram os dedos dos pés ou abriram os pés e as áreas do calcanhar para imitar a experiência com os pés descalços. As peúgas e luvas de ioga antideslizantes podem até ficar em um tapete quando você não possui um disponível.
Use Shoes for Yoga-Aerobics
Algumas aulas de aeróbica e vídeos que incorporam movimentos de yoga indicam que você deve usar sapatos para pelo menos parte do treino. Isso é sensato, já que a dança e outras rotinas de aeróbica têm mais impacto nas articulações do que o yoga. Para estes tipos de exercícios, use sapatos esportivos para a porção aeróbia e vá descalço ou em meias para os componentes de ioga e alongamento, se desejar.
Combat Germs
Tal como acontece com outros tipos de exercícios realizados em ambientes fechados em grupos, o yoga tem potencial para criar um ambiente cheio de germes. O pensamento de obter uma infecção ou outro tipo de contaminação pode fazer muitas pessoas relutantes em ir descalço em uma aula de ioga. Compre sua própria esteira de yoga em vez de usar uma fornecida pelo estúdio, se possível; Se você escolher emprestar um tapete, use spray desinfetante para limpá-lo antes e depois da aula. Não vá descalço se tiver feridas abertas em seus pés e lave seus pés depois da aula.
Considere Yoga Shoes
Se você tem problemas com seus pés, está fazendo yoga ao ar livre ou apenas precisa de algo mais solidário do que pés descalços ou meias, há sapatos de ioga e sandálias disponíveis. Os sapatos de ioga geralmente se assemelham a calças de balé ou à água de nylon e são feitos de materiais absorventes de choque como espuma e borracha. Se você deseja usar sapatos de ioga em uma configuração de classe tradicional, informe o seu instrutor; ela não pode ser usada para estudantes que desejam usar sapatos.
