Um triatlo tradicionalmente começa com a porção de natação da raça e é seguido pela bicicleta e os segmentos de corrida. Embora a maioria dos atletas altere os sapatos durante as transições para andar de bicicleta e correr, eles geralmente ficam descalços para nadar.
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Reduzir arraste
Para melhorar o seu tempo e ficar à frente do pacote durante a natação, é importante reduzir o arrasto. Assim, os sapatos podem prejudicar o desempenho da sua corrida - a menor quantidade de peso e tecido extra que você carrega durante a natação, melhor.
Enxágue os seus pés
Após o banho, a maioria dos triatletas desenvolve um sistema para lavar qualquer cascalho solto, sujeira ou areia dos pés antes de colocar os sapatos. Caso contrário, essas peças pequenas provavelmente criarão alguns estragos na bicicleta e ainda mais durante a corrida. Coloque um recipiente quadrado Tupperware ou um balde cheio com água na sua área de transição para limpar os pés, ou coloque uma toalha para este fim.
Swim Socks
Em algumas condições, as meias de natação neoprene com tornozelos que se encaixam debaixo da roupa de banho são uma opção. Se a água estiver excessivamente fria no dia da corrida ou se houver uma superfície rochosa entre a caminhada e a bicicleta, usar meias para nadar pode valer a pena o tempo perdido. Você pode encontrar meias de natação neoprene na maioria das lojas de triatlo e natação. Certifique-se de procurar algo que fique o mais confortável possível para reduzir o arrasto.
Swim-Bike Transition
Se você decidir usar meias de banho, você pode acelerar o seu tempo de transição lubrificando os pés antes de colocar as meias, o que ajudará a reduzir a fricção. Existem alguns produtos projetados especificamente para este propósito, mas o petróleo e os pulverizadores de cozinha funcionam frequentemente também. Além disso, ajuda a colocar as meias antes de sua roupa de banho. Dessa forma, durante a transição, você poderá remover sua roupa de mergulho primeiro e criar destreza máxima para remover as meias.
