É uma crença comum que meditação e yoga são práticas que o tornarão mais desinteressado e aumentará sua empatia com a humanidade. Mas um novo estudo da revista Psychological Science contesta a idéia de que as práticas de bem-estar "acalmam seu ego" e dão a você uma sensação humilhante de seu lugar geral no universo.
Pesquisadores da Universidade Mannheim, na Alemanha, e da Universidade de Southampton, na Inglaterra, recrutaram 93 estudantes de ioga e mediram seus sentimentos de auto-aperfeiçoamento durante um período de 15 semanas. Eles fizeram isso perguntando aos participantes como eles se compararam aos outros alunos da turma, avaliando o quanto eles se relacionavam com frases narcísicas, como "Eu serei bem conhecido pelas boas ações que terei feito" e avaliando seus níveis de auto-estima. -estima.
No geral, descobriu-se que os alunos tinham maior auto-aperfeiçoamento uma hora após a aula do que aqueles que não haviam praticado ioga nas últimas 24 horas.
Os pesquisadores duplicaram o estudo com 162 pessoas que praticavam meditação e descobriram que obtiveram resultados semelhantes. Os participantes que recentemente fizeram meditação tiveram maior probabilidade de concordar com afirmações como "Em comparação com o participante médio deste estudo, estou livre de preconceitos". Então, em vez de acalmar o ego, o estudo descobriu que o yoga e a meditação tendem a inflá- lo.
"O silêncio do ego é um elemento central da filosofia do yoga e do budismo. Esse elemento, e suas supostas implicações, requerem séria reflexão", diz o jornal. "Além disso, o silêncio do ego é frequentemente chamado para explicar os benefícios de bem-estar das práticas mente-corpo. Em contraste, observamos que as práticas mente-corpo aumentam o auto-aperfeiçoamento e esse impulso, por sua vez, eleva o bem-estar".
Os pesquisadores observam que a idéia de que yoga e meditação o tornam mais humilde contraria o princípio da autocentralidade, que afirma que "praticar qualquer habilidade a torna autocentralizada, e a autocentralidade gera auto-aprimoramento". Isso explica por que o cara da sua aula de ioga que aparece todos os dias é tão egoísta e pensa que é melhor que todos os outros porque não bebe álcool ou come carne.
Não que a prática em si seja necessariamente falha. Os próprios pesquisadores observam que a maneira como praticamos ioga e meditação aqui no Ocidente não está de acordo com os princípios budistas, uma vez que as atividades são voltadas para aliviar a ansiedade e torná-lo mais flexível fisicamente e mentalmente do que sobre fazer de você um autodidata. pessoa menos e espiritual. Também não está claro se o yoga e a meditação realmente impulsionam seu ego, ou se as pessoas que participam dessas práticas (como o gênio criativo vegan) são simplesmente mais propensas a ter um senso de auto inflado. Sem mencionar, pessoas que sofrem de baixa auto-estima poderiam usar um impulso no ego.
De qualquer maneira, essas duas práticas podem trazer enormes benefícios à saúde. Estudos recentes descobriram que praticar yoga pode aumentar a saúde do cérebro e aliviar a depressão. Outra pesquisa descobriu recentemente que fazer apenas 10 minutos de meditação por dia pode ajudar as pessoas a permanecerem concentradas e atentas até a velhice. Verificou-se que o Tai Chi, conhecido como meditação em movimento, aumenta significativamente o metabolismo do cérebro e melhora as taxas de recuperação nos músculos das pernas de adultos mais velhos.
Então faça yoga e meditação. Só não se preocupe com isso. E se você está procurando uma ótima escapada para experimentar essas práticas, confira As 7 Melhores Férias de Fitness de Luxo que você pode fazer este ano.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.