Usar um pedômetro para medir seus passos pode motivá-lo a mover-se mais. Uma vez calibrado para o seu comprimento de passo, o pequeno dispositivo é bastante preciso para medir sua distância a pé diariamente. Os podômetros podem fornecer uma estimativa aproximada de quão longe você executou, mas não será 100 por cento preciso porque seu passo muda.
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Etapa Contando
A maioria dos pedômetros vem com instruções para definir o seu comprimento de passo. Alguns modelos usam os termos "passo" e "passo" para significar o mesmo, enquanto outros modelos contam um passo como a distância percorrida ao bater o pé direito e esquerdo - ou duas etapas. Geralmente, para medir o seu passo, escolha uma distância de 20 a 50 jardas e use seu pedômetro enquanto você conta a quantidade manual de etapas. Se a sua contagem for de dois a quatro passos acima do que o seu pedômetro relata, siga as instruções do manual para a calibração. Tecnicamente, você pode executar esta calibração para medir o seu passo de corrida, mas se você optar por usar o pedômetro durante todo o dia para acompanhar seus passos, você precisaria reiniciá-lo para combinar com seu passo de andar quando terminou com sua corrida. Se você realmente quer saber até onde correu, escolha uma trilha marcada, mapeie sua trilha com um aplicativo on-line, conduza a rota com seu carro ou bicicleta ou investe em um relógio de estilo GPS que rastreie velocidade e distância; Estes serão rastreadores de quilometragem mais precisos para sua corrida.
