Multigrain Cheerios é um cereal de baixo teor calórico e baixo teor de gordura, feito de cinco tipos de grãos integrais, incluindo milho, cevada, aveia, trigo e arroz. Para manter o cereal saboroso, é levemente adoçado com açúcar e xarope de açúcar mascavo. Multigrain Cheerios pode ser parte de uma dieta bem equilibrada e uma rotina de exercícios regulares para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso.
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Tamanho
Se você quer perder peso com o Multigrain Cheerios, você precisa medir as suas porções. Cada porção do cereal é de um copo. Derramando uma tigela depois de uma tigela de cereal pode acumular calorias indesejadas. Cada dose de um copo de Multigrain Cheerios contém 110 calorias, 1 g de gordura, 23 g de carboidratos totais e 6 g de açúcar. Adicionar ½ xícara de leite desnatado a cada porção aumenta sua ingestão de calorias em 150 calorias.
Características
Comece o dia com uma tigela de cereais, leite desnatado e um pedaço de fruta. A fibra no cereal pode ajudar a mantê-lo completo ao longo do dia. Uma porção do Multigrain Cheerios pode ser usada como lanche entre as refeições para reduzir a fome. As outras refeições em seu plano de perda de peso devem ser baixas em calorias e gorduras e incluem muitas frutas, vegetais e fontes magras de proteína.
Expert Insight
A incorporação de mais grãos integrais em sua dieta pode ajudá-lo a alcançar a perda de peso. De acordo com um estudo de 2008 encontrado no "American Journal of Clinical Nutrition", os pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia determinaram que os participantes que consumem mais grãos inteiros do que grãos refinados perderam significativamente mais peso corporal. A maioria da gordura perdida durante o estudo de 12 semanas foi localizada na região abdominal.
Considerações
Multigrain Cheerios fez parceria com o programa de perda de peso "The Biggest Loser" para ajudar as pessoas a perder peso em casa. Depois de comprar uma caixa do cereal, você será solicitado a adicionar um código especial on-line para receber recomendações de treino e um plano de refeições de sete dias. As refeições são baixas em calorias e gorduras para ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso.
