A terapia de inversão, um subconjunto da terapia de descompressão espinhal, está se tornando popular. No entanto, se você sofre de dor no pescoço, você deve saber algumas coisas antes de gastar seu dinheiro suado em uma tabela de inversão. Esta terapia não é para todos.
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Inversão e dor no pescoço
A terapia de inversão é um tratamento relativamente novo para problemas da coluna vertebral. De acordo com o site da Clínica Mayo, a teoria por trás da inversão é que ao pendurar de cabeça para baixo, você tira a pressão da gravidade da coluna vertebral, aumenta o espaço entre as vértebras, tira a pressão dos nervos e alivia a dor. No entanto, a clínica informa que há evidências inconclusivas de que a terapia de inversão é efetiva no fornecimento de alívio da dor espinhal a longo prazo.
Expert Insight
A terapia de inversão funciona através da descompressão espinhal, de acordo com o quiroprático Luke Martin, D. C., de Fort Collins, Colorado. Martin informa que quando uma tração é aplicada e a coluna vertebral alongada, sangue e nutrientes se movem para os discos da coluna vertebral, mantendo-os saudáveis. Isso evita a doença do disco degenerativo e ajuda a evitar discos explosivos. No entanto, Martin não recomenda a inversão de problemas no pescoço, ou qualquer problema nas costas, porque seus quadris e pernas em vez de sua coluna absorvem grande parte da força descendente.
Avisos
A terapia de inversão não é para todos. O lado suspenso pode ser arriscado; Isso diminui o seu coração enquanto aumenta a pressão sanguínea. Portanto, MayoClinic. Recomenda que pessoas com problemas cardíacos, problemas de circulação ou glaucoma evitem a terapia de inversão. Se você decidir comprar uma tabela de inversão, verifique se o modelo que você seleciona é robusto, estável e não é provável que dê uma gorjeta durante o uso. Tal como acontece com todos os equipamentos de fitness, leia e siga as instruções de segurança do fabricante.
Alternativas
Se você tem problemas de saúde que não permitem que você use tabelas de inversão, ou tenha decidido que este tratamento não é para você, você não precisa renunciar aos benefícios de terapia de descompressão espinhal. Alguns quiropráticos oferecem terapia de descompressão através da tração aplicada por máquinas especializadas. Este método pode ser mais seguro do que a inversão da casa, porque você se envolve sob os olhos atentos de um profissional treinado. No entanto, sempre discuta os riscos com o seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.
