As saunas infravermelhas podem resultar em perda de peso por um curto período de tempo. Infelizmente, esta perda de peso não afeta a quantidade de gordura em seu corpo, sua força muscular ou tom, ou seu nível geral de aptidão física. As saunas infravermelhas têm alguns benefícios, mas o aumento da aptidão física não é um deles.
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Benefícios de uma sauna infravermelha
As saunas infravermelhas são relaxantes após um dia estressante ou treino. Saunas infravermelhas reduzem a tensão em seus músculos e ajudam seu corpo a suar uma série de substâncias tóxicas através de suas glândulas sudoríparas. Enquanto você sai da sauna com uma sensação de boa saúde e bem-estar, este é o limite dos benefícios de uma sauna infravermelha.
Saunas e perda de peso
A perda de peso da sauna infravermelha é devida à transpiração. O calor na sauna faz você suar profusamente, então seu corpo perde uma quantidade considerável de líquido. Esta perda de fluido é o que causa a perda de peso. O calor não aumenta a velocidade do seu metabolismo nem diminui o tamanho ou o número de células adiposas ou gordas em seu corpo.
Perigos das Saunas
As saunas infravermelhas não aumentam o seu metabolismo, mas aumentam suas chances de problemas de saúde. Sessões prolongadas em saunas podem colocá-lo em risco de golpe de calor, queimaduras e desidratação. Se você usa freqüentemente saunas para perda de peso, você está arriscando complicações graves. Estes podem incluir inchaço cerebral, choque hipovolêmico, pressão arterial baixa, acidente vascular cerebral e problemas cardiovasculares. Consulte seu médico antes de usar uma sauna se você tiver problemas de saúde, como diabetes, doenças renais ou problemas cardíacos.
Conclusão
As saunas infravermelhas não devem ser usadas para perda de peso. Eles são ineficazes, perigosos e podem ter consequências fatais, se utilizados exclusivamente por esse motivo. As saunas devem ser usadas apenas para relaxamento e alívio do estresse. Fale com o seu médico sobre um plano de alimentação saudável e um programa de exercícios se estiver tentando perder peso; os únicos métodos de perda de peso não médicos comprovados são dieta e exercício.
