Os formadores de corpo dão a ilusão de uma figura menor, achatando o estômago e trazendo a linha da cintura, e é natural querer que essas mudanças sejam permanentes. Uma vez que os formadores de corpo tornam mais difícil respirar, pode parecer que você queimaria mais calorias durante o exercício devido ao aumento do estresse em seu corpo. Mas, na realidade, usar um estilhista de corpo durante um treino pode fazer mais mal do que bem.
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Eficácia
Os formadores de corpo comprimem o estômago e empurram para baixo o diafragma, evitando que você respire completamente. Aeróbica e treinamento de força aumentam sua taxa respiratória, e se você não consegue respirar de forma eficaz, você se encontrará cansativo mais rapidamente do que o habitual. Um treino menos produtivo significa menos calorias queimadas, prejudicando seus esforços de perda de peso.
Considerações
A sucção no seu estômago utiliza o músculo transverso abdominal, o músculo mais interno do abdômen. Este músculo estabiliza o núcleo, melhorando a postura e protegendo a coluna vertebral. Uma técnica de exercício conhecida como "vácuo estomacal" pode fortalecer o abdominal transverso, ajudando a achatar seu estômago. (No entanto, a maioria dos formadores de corpo apenas comprimem gordura ou empurra-o para outro local e, portanto, não trabalham eficazmente nos músculos abdominais mais profundos.
Segurança
Os formadores de corpo restringem a diafragma respirando, resultando em respirações mais rasas. Durante o exercício intenso, o corpo requer oxigênio suficiente para realizar, sem ele, você pode acabar se sentindo tonto e fraco. Usar um formador de corpo é bom se você pretende permanecer principalmente estacionário, mas se você estiver fazendo cardio, yoga ou levantamento de peso para perder peso, você pode acabar desmaiando devido a uma falta de oxigênio. Além disso, os tecidos usados em algum corpo shapers não são muito respiráveis e evitam que o suor escape. O suor regula sua temperatura corporal e ajuda a Mantenha-se legal durante o exercício.
Alternativas
É sempre uma boa idéia usar roupas confortáveis e soltas enquanto trabalha fora. Se você estiver trabalhando em um clima quente, opte por tecidos leves com cores claras, no inverno, use várias camadas finas e escolha roupas de cor escura. Você também deve evitar usar roupas de plástico, couro ou borracha durante o exercício.
