As articulações do tornozelo são suscetíveis a lesões durante esportes e movimentos físicos que exigem que você corte e mude as direções de forma explosiva. Quando você executa movimentos de corte e seu pé inclina-se muito para dentro ou para fora, você pode torcer os ligamentos no tornozelo. No entanto, verificou-se que as cintas de tornozelo diminuíram significativamente o risco de lesões iniciais e recorrentes no tornozelo.
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Eficácia do tornozelo
Uma cinta de tornozelo atua como estabilizador, segurando a articulação do tornozelo em uma posição adequada e dificultando a articulação para rolar para dentro e para fora. De acordo com um estudo de 2011 do Dr. Timothy McGuine, publicado no "American Journal of Sports Medicine", as chaves de tornozelo descobriram reduzir a taxa de lesões agudas do tornozelo em 68% nos jogadores de basquete. Em um estudo de 2012 do Dr. McGuine, os jogadores de futebol reduziram o risco de ferimentos no tornozelo em mais de metade ao usar uma cinta de tornozelo. Essas reduções de risco de lesão ocorreram mesmo nos atletas que já sofreram lesões no tornozelo, o que os tornaria mais suscetíveis a lesões no tornozelo repelentes.
Dependente da atividade
As chaves de tornozelo são mais importantes para vestir durante esportes onde você está cortando, como basquete e futebol. Se você está realizando um exercício que envolve correr em frente, como fazer uma jogging, seus tornozelos não estão em risco significativo de lesão.
Selecionando um suporte
O departamento de saúde da Universidade de Wisconsin recomenda a seleção de um tornozelo que possui um design de laço. As chaves de laço apresentam uma seção interna que é atada e, em seguida, sobrepõem correias que envolvem e protegem o tornozelo. Eles observam que aparelhos mais rígidos e mais rígidos podem fazer com que o tornozelo seja muito imobilizado e colocar muito estresse sobre os joelhos.
