Antes da década de 1950, 6. 5 onças era o tamanho padrão para garrafas de refrigerante. Agora, as garrafas de 20 onças são padrão, mas ainda estão disponíveis garrafas maiores de 42 onças, o que significa que o consumo de refrigerantes continua a subir. De acordo com um artigo publicado em 2011 em "Preventive Medicine", em 2009, o americano médio consumiu 31 galões de refrigerantes regulares. As calorias das bebidas são calorias vazias sem valor nutricional. Um refrigerante ocasional não vai prejudicá-lo, mas beber demais pode levar a ganho de peso e problemas de saúde.
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Ganho de peso
A Universidade de Harvard afirma que o aumento do consumo de bebidas açucaradas, como o refrigerante, é um fator importante na crescente epidemia de obesidade. Um refrigerante de 20 onças contém 240 calorias, enquanto um refrigerante de 64 onças contém uma quantidade enorme de 700 calorias. Dr. Christopher Ochner, professor assistente de medicina pediátrica e adolescente na Icahn School of Medicine no Monte Sinai, disse à Fox News que, se você beber uma lata de cola todos os dias, você ganhará 14 quilos em um ano. O excesso de peso aumenta o risco de diabetes, certos tipos de câncer, artrite, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Doença cardíaca
O aumento excessivo de peso contribui para a doença cardíaca, mas também os ingredientes no refrigerante. A Dra. Mary Ann McLaughlin, diretora médica do programa de saúde cardíaca no Monte Sinai, disse à Fox News que o sódio e a cafeína em refrigerantes colocam seu coração em risco. O sódio faz com que você mantenha o líquido e a cafeína eleva sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Uma análise publicada em 2012 em "Circulação" seguiu mais de 42 000 homens e descobriu que aqueles que beberam uma bebida açucarada por dia tiveram um risco aumentado de ataque cardíaco em comparação com aqueles que raramente ou nunca bebiam bebidas açucaradas.
Diabetes
A maioria das pessoas tem dificuldade em comer apenas um biscoito e é porque o açúcar é viciante. Se você beber um refrigerante, seus picos de açúcar no sangue e seu corpo produz insulina para equilibrar esse pico. Seu açúcar no sangue cai e você procura mais refrigerante com açúcar para compensar. Ao longo do tempo, seu corpo torna-se resistente à insulina, deixando-o incapaz de metabolizar o açúcar e resultando em diabetes, de acordo com o Dr. Ochner. Se você beber um a dois refrigerantes por dia, você aumenta seu risco de diabetes tipo 2 em 26 por cento, de acordo com uma meta-análise publicada em 2010 em "Diabetes Care".
Problemas dentários
Se você preferir Evite o dentista, reduza os refrigerantes. As bactérias em sua boca prosperam no açúcar. Eles se alimentam e produzem um ácido que desgasta o esmalte dos dentes causando cáries. New Jersey Dentista Dr. Howard Glazer disse "Better Homes and Garden" você pode cortar seu risco de cavidade ao meio, enxaguando sua boca com água imediatamente após beber refrigerante.
Gota
A gota é uma condição em que seu corpo possui muito ácido úrico, fazendo com que suas articulações fiquem inchadas e inflamadas. Uma análise dos dados do Nurses 'Health Study, publicado em 2010 no "Journal of the American Medical Association", que seguiu quase 80 000 mulheres por 22 anos, informou que as mulheres que bebiam uma bebida açucarada por dia aumentaram significativamente risco de gota em comparação com aqueles que raramente bebiam bebidas açucaradas.
