Bicicleta de estúdio interior é um regime de treinamento intenso que ajuda a queimar um número substancial de calorias por treino. Um treino típico de 40 minutos pode queimar 400 a 500 calorias, dependendo do seu peso corporal e intensidade. No coração de uma bicicleta de ciclismo indoor, o volante, que ajuda a proporcionar uma resistência suave ao seu treino.
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Design de bicicletas estacionárias
As bicicletas de ciclismo indoor são basicamente bicicletas estacionárias verticais modificadas, projetadas para o treinamento de alta intensidade, que as bicicletas estacionárias tradicionais não são destinadas a manipular. Eles são construídos a partir de materiais fortes, como quadros de aço, e os pedais estão conectados a uma engrenagem fixa e ao mecanismo do volante que proporciona resistência constante - em outras palavras, você não pode enganar durante o treino. O volante varia em peso; os mais pesados proporcionam maior impulso durante o treino.
Como funcionam as volantes
Ao pedalar uma bicicleta de ciclismo interior, o volante - localizado onde a roda dianteira de uma bicicleta tradicional seria - gira e impulsiona o impulso. Ele fornece um passeio suave que é projetado para se sentir muito como andar de bicicleta ao ar livre. O design simula mais precisamente o pedalamento ascendente, porque existe uma resistência constante. Você pode ajustar a resistência usando o botão de tensão da bicicleta. Os volantes continuam movendo-se até aplicar o freio.
Pesos de volante comuns
Os volantes em bicicletas estacionárias variam em peso e tamanho, mas a maioria deles pesa cerca de 38 lbs., de acordo com o recurso de fitness canadense, MyFit. ca. No entanto, a bicicleta Sunny Health e Fitness SF-B1003 possui um peso mosca de 55 lb e o modelo SF-B1001 possui uma configuração de 30 lb. do volante. Então, ele varia de acordo com o modelo. As bicicletas estacionárias com flywheels mais pesados costurarão geralmente mais do que aqueles com mais leves.
Vantagens / Desvantagens
A principal vantagem de uma bicicleta estacionária com um volante pesado de 40 lbs. ou superior é a combinação de impulso e resistência que você pode gerar durante seu treino. Isso permite uma sensação mais realista de viajar para o rio. As desvantagens incluem o fato de que o peso total da bicicleta estacionária é mais pesado, o que dificulta a portabilidade da bicicleta, e o preço geralmente é maior.
