O éster C é um produto neutro do pH que possui uma composição diferente da vitamina C regular, que é ácido ascórbico. O principal componente deste produto é o ascorbato de cálcio. Outros ingredientes de Ester C são compostos conhecidos como metabolitos de vitamina C, que são ácido desidroascórbico e treonato de cálcio. O fabricante afirma que possui uma biodisponibilidade superior em relação à vitamina C, mas a pesquisa disponível não apoia isso, informa o Instituto Linus Pauling.
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Possível vantagem da Ester C
Uma experiência publicada em Jan. -Feb. Edição de 2006 de "Advances in Therapy", descobriram que os participantes sensíveis a alimentos ácidos toleravam a Ester C melhor do que a vitamina C. Normalmente, esses indivíduos sofreram menos efeitos colaterais no estômago. Embora a pesquisa não faça backup da reivindicação de biodisponibilidade superior, se você tiver um estômago sensível, você pode querer escolher Ester C em relação à vitamina C regular por esse motivo.
Instruções de Dosagem de Vitamina C
A dose diária recomendada para machos adultos é de 90 mg por dia, enquanto a RDA para mulheres adultas é de 75 mg por dia. Você deve beber 8 oz. de água quando você toma um comprimido de vitamina C. Não exceda o RDA, a menos que seu médico instrui você a fazê-lo. Os suplementos de vitamina C devem ser armazenados longe do calor e da umidade. Você deve evitar fumar, pois pode reduzir a eficácia desta vitamina.
Papel da vitamina C
O corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, que é um componente vital dos vasos sanguíneos, ossos e ligamentos. Também está envolvido no fabrico de norepinehprine, um produto químico que é essencial na função cerebral saudável. Estudos sugerem que a vitamina C é necessária para o metabolismo do colesterol, o que pode indicar que seria benéfico para níveis de colesterol e cálculos biliares. Além disso, a vitamina C é um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger o corpo contra substâncias químicas nocivas. É usado para tratar a deficiência de vitamina C, que é escorbuto, e pode ser útil em várias outras condições também.
Efeitos secundários
Vá para a sala de emergência se sentir sintomas de uma alergia, como inchaço, urticária ou problemas para respirar. Imediatamente pare de tomar vitamina C e entre em contato com seu médico se você tiver sintomas graves, como micção dolorosa, sangue na urina, diarréia profusa ou sensação fraca. Outros efeitos secundários menos graves podem ocorrer, como azia, náuseas ou vômitos. Dores de estômago, dores de cabeça e tonturas também foram observados. Verifique com o seu médico antes de tomar esta vitamina e reporte quaisquer reações adversas a ele.
