Os triglicerídeos são a principal forma de armazenamento de gordura corporal, enquanto o açúcar no sangue é a quantidade de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a forma mais simples de carboidratos e é um monossacarídeo, também conhecido como açúcar simples.
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Estrutura
Os triglicerídeos, também denominados triacilgliceróis, são compostos por uma coluna vertebral de glicerol com três ácidos gordurosos anexados.
Dieta
Quase 95 por cento da gordura dietética provém de triglicerídeos. Eles são uma forma de energia altamente concentrada e são importantes na transferência dessa energia do alimento para as células.
Heart Health
Como o colesterol, os triglicerídeos são outro tipo de gordura no sangue que pode ser verificado para medir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Idealmente, os triglicerídeos devem medir menos de 150 mg / dL no sangue.
açúcar no sangue
Os carboidratos são divididos em açúcar no sangue. A menos que você seja intolerante à glicose ou tenha sido diagnosticado com diabetes, não precisa monitorar regularmente o nível de açúcar no sangue. É importante manter os níveis de açúcar no sangue, no entanto, comendo refeições regulares ao longo do dia.
Conexão de carboidratos / triglicerídeos
Comer demasiados carboidratos refinados, açúcares simples ou beber muito álcool pode aumentar os níveis sanguíneos de triglicerídeos.
Redução de Triglicerídeos
Recomenda-se manter um peso saudável, exercitar e reduzir os carboidratos e o álcool simples. Comer também uma dieta baixa em gorduras saturadas e trans e alta em fibra também é benéfica.
