A dor muscular pode impedir você nas suas faixas. Mas é uma cãibra ou um músculo puxado que está incomodando você? Embora os termos sejam frequentemente utilizados indiferentemente, eles não são o mesmo. Entender a diferença entre uma cãibra e um músculo puxado pode ajudá-lo a tratar a lesão de forma mais eficaz e levá-lo de volta ao desempenho máximo.
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O que é um Cramp?
Uma cãibra em um músculo é causada por um espasmo ou contração involuntário. Geralmente é repentino, pode causar dor significativa e pode limitar o uso do músculo por um curto período de tempo.
Causas cíclicas
Uma cãibra irá apresentar como um nó ou ponto difícil no músculo. As cólicas geralmente são causadas por problemas como o excesso de trabalho de um músculo, fraca hidratação, desequilíbrios eletrolíticos, fluxo sanguíneo insuficiente para a compressão muscular ou nervosa.
Tratamento de cãibras
Enquanto as cólicas são dolorosas, elas geralmente são temporárias e são fáceis de tratar em casa. Esticar o músculo, ficar hidratado e descansar o músculo geralmente resolverá o problema rapidamente.
O que é um Músculo Puxado?
Um músculo puxado é realmente uma lágrima no tecido muscular. Isso ocorre quando o músculo é esticado até o ponto em que o músculo está danificado. Quanto mais significativa a tensão, mais o músculo pode ser rasgado.
Causas musculares tiradas
Os músculos comprimidos são geralmente o resultado de não preparar o músculo para o trabalho através de alongamentos adequados, colocando demasiada tensão no músculo ou excesso de uso do músculo. A dor no músculo afetado geralmente é o primeiro sintoma. Usar o músculo será doloroso e difícil. Em puxões severos, podem ocorrer contusões. O músculo afetado se tornará muito macio ao toque e pode ocorrer algum inchaço.
Tratamento muscular comprimido
Como o tecido muscular está realmente danificado, leva bastante mais tempo para um músculo puxado curar, muitas vezes levando de quatro a seis semanas para recuperação completa. Trate um músculo puxado com descanso, um pacote frio para reduzir o inchaço dentro da primeira meia hora após a lesão e calor após esse tempo para estimular a circulação. Os medicamentos antiinflamatórios também podem ajudar. À medida que o processo de cicatrização avança, o estiramento cuidadoso e o fortalecimento do músculo podem ser úteis. Em alguns casos graves, o reparo cirúrgico pode ser necessário.
